Diyet

Tok Tutan Yiyecekler ile Sağlıklı Oruç
By 04 Haziran 2017 0 Comments Devamı →

Tok Tutan Yiyecekler ile Sağlıklı Oruç

Ramazan’da açlık ve susuzluk süresinin uzun olması gün içinde enerji düşüklüğü, kabızlık hatta bayılmaya bile neden olabiliyor. Oruç tutarken kişinin kendisini iyi hissetmesi için  sahurda ve iftarda doğru besinleri uygun miktarlarda tüketmesi büyük önem taşıyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Merve Yüksek, sağlıklı bir Ramazan ayı için önerilerde bulundu. Uykum bölünecek […]

Kategori: Beslenme, Diyet
Ramazan’da Böbrek Sağlığı
By 05 Mayıs 2017 0 Comments Devamı →

Ramazan’da Böbrek Sağlığı

Ramazan’ın yaz mevsimine denk gelmesiyle birlikte oruç tutanların günde 16 saati bulan susuz kalma durumu, bazı kişilerde ürolojik sorunlara ve böbrek sağlığının bozulmasına yol açabiliyor. Bu dönemde böbrek taşı oluşma riski de arttığı için sahur ve iftar vakitlerinde yeterli su tüketimine özen gösterilmesi gerekiyor. Memorial Antalya Hastanesi Üroloji Bölümü Op. Dr. Egemen İşgören, böbrek sağlığı […]

Kategori: Beslenme, Diyet
Bol Bol Yağ Yiyin Kansere Veda Edin
By 29 Nisan 2017 1 Comments Devamı →

Bol Bol Yağ Yiyin Kansere Veda Edin

Prof. Dr. Canan Karatay, televizyonlarda sağlıkla ilgili önerilerde bulunanları eleştirdi. Karatay, “Televizyonlara çıkıp ‘Bilmem ne sapı içerseniz iyi gelir’ diyenlere inanmayın. Bol bol yağ yiyin. Kanser manser kalmaz. Tereyağı, zeytinyağı yiyin” dedi. Prof. Dr. Canan Karatay, yine ilginç açıklamalarda bulundu. Karatay, ‘Zeytin, zeytinyağı ve sağlık’ konusunda yaptığı konuşmada, çeşitli bilimsel araştırma ve kitaplardan da alıntılar […]

Kategori: Diyet
Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Ne Yemeli
By 28 Nisan 2017 0 Comments Devamı →

Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Ne Yemeli

 Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Beslenme Safra kesesi ameliyatından kastedilen safra kesesinin cerrahi olarak çıkartılmasıdır. Ameliyat açık (klasik teknik ile) veya kapalı (laparoskopik teknik ile) yapılabilir. Ancak çağdaş cerrahide standart tercih; kapalı ameliyattır (laparoskopik kolesistektomi). Kapalı ameliyat hasta açısından daha konforludur. Ameliyat sonrası ağrı daha az, iyileşme daha hızlıdır. Tüm hastalara kapalı ameliyat planlanır. Kapalı ameliyatın […]

Kategori: Diyet, Sağlık
Benekli Muz Tüketmenin Önemi

Benekli Muz Tüketmenin Önemi

Vitamin-mineral içeriği ile bilinen muzun vücuda sağladığı birçok yararı olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, kabukları benekli olan muzların tüketilmesi gerektiğini söyledi. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, “Şekerli tadı, güzel aroması, kolay çiğnenebilir olması ve taşımadaki avantajı ile her yaş grubu tarafından çok sevilen muz ülkemizde de Anamur muzu olarak gönüllerimize taht kurmuştur. Herkes tarafından yüksek […]

Kategori: Diyet, Haber
Kışın Kilo Alma Sorunu ile Başa Çıkma
By 24 Aralık 2016 0 Comments Devamı →

Kışın Kilo Alma Sorunu ile Başa Çıkma

Kapalı mekanlarda geçirilen zamanların artması, haketsizlik, fiziksel aktivitenin kısıtlanması ve sıklaşan ev ziyaretleri, kış aylarında fazla kiloları da beraberinde getiriyor. Ancak bazı noktalara dikkat ederek kış kilolarından uzak durmak mümkün. Kış aylarında aldığımız kilolar ortalama 0,5- 1 kg arasında değişiklik gösterdiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız, kışı kilo almadan geçirmenin 10 kolay yolunu […]

Kategori: Diyet
Kırmızı Biberin Faydaları İZLE
By 21 Ağustos 2016 0 Comments Devamı →

Kırmızı Biberin Faydaları İZLE

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, kırmızı biberi anlatıyor Yüksek oranda lif içeren, A vitamini deposu olan kırmızı biberin, saç, cilt ve tırnak için ideal bir besin olduğunu belirten Kümeli, “İçerdiği yüksek lif nedeniyle tok tutma özelliği taşır. Düşük kalorili olduğu için kilo vermede yardımcı olur” diye konuştu. İşte ayrıntılar…

Kategori: Diyet, Taylan Kümeli
Hızlı ve Sağlıklı Kilo Almanın 5 Yolu
By 23 Mayıs 2016 0 Comments Devamı →

Hızlı ve Sağlıklı Kilo Almanın 5 Yolu

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, zayıflığında şişmanlık gibi sağlık için istenmeyen bir durum olduğunu belirterek “Sağlıklı bir şekilde kilo almak için önce neden zayıf olduğunuzun sebebini öğrenmemiz gerekir” dedi. Küçük, kilo almak isteyenler için 5 ipucu da verdi Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, şişmanlık konusunda belirtilen kilo alınmasına neden olan ögelerin aynı şekilde ters durumunda zayıflamasına da […]

Kategori: Diyet
Fazla İncir Tüketimi Ölüme Sebep Olabilir mi?

Fazla İncir Tüketimi Ölüme Sebep Olabilir mi?

Prof. Dr. Canan Karatay, “Kuru incirde yüksek miktarda fruktoz var. Yani incirin fazla tüketilmesi ölüme neden olabilir” iddiasında bulundu. İncirin anavatanı Aydın’a gelen Prof. Dr. Canan Karatay, Türkiye’de en uzun yaşayan insanların kenti Nazilli’de konferansa katıldı. Karatay, TÜİK’in dün açıkladığı 2015 ölüm nedenleri araştırmasında dolaşım sistemi hastalıklarından en fazla ölümün görüldüğü incir diyarı Aydın ve […]

Göbek Türleri ve Eritme Yöntemleri
By 25 Kasım 2015 0 Comments Devamı →

Göbek Türleri ve Eritme Yöntemleri

İngiliz vücut geliştirme uzmanı James Duigan yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte herkesin sahip olmak istediği düz bir karnın sırlarını açıkladı… Elle Macpherson ve Rosie Huntington-Whiteley gibi ünlü modellerin spor koçluğunu yapan Duigan, 5 farklı göbek çeşidi olduğunu, hepsine ayrı egzersiz ve beslenme yöntemleri uygulanması gerektiğini dile getirdi. İşte Duigan’ın 5 değişik tip için zayıflama önerileri; Lastik […]

Kategori: Diyet
20 Adımda Sağlıklı ve Fit Kalın
By 08 Kasım 2015 1 Comments Devamı →

20 Adımda Sağlıklı ve Fit Kalın

Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle metabolizmanızı arttırın, sağlıklı kalarak kilo verin. Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmayın… Günlük beslenme düzeninde yetişkin bir kişinin aldığı enerjinin %25-30’unun yağdan karşılanması gerekir. 1. Yağı Tamamen Çıkartmayın… Tamamen yağsız beslenmek, vücutta yağ dokularının yakılmasına engel olur. Yani beslenmenizden yağı tamamen çıkartırsanız yağlarınızdan kurtulamazsınız. Sağlıklı yağlar olan; zeytinyağı, fındıkyağı ve balık yağı gibi […]

Kategori: Diyet, Spor
Çalışan Anneler için Kahvaltı Örnekleri

Çalışan Anneler için Kahvaltı Örnekleri

Çalışan Anneler İçin Akşamdan Hazırlanabilecek Kahvaltı Önerileri Sağlıklı beslenme, çocukların büyüme ve gelişmesi için önemli olduğu kadar okul başarısında büyük rol oynuyor. En değerli öğün olarak adlandırılan kahvaltı, özellikle çalışan annelerin vakit problemi nedeniyle endişe kaynaklarından biri olabiliyor. Ancak akşamdan hazırlanabilecek besleyici yiyecekler sayesinde anneler çocukların güne güzel bir başlangıç yapmalarını sağlayabiliyor. Memorial Wellness Beslenme […]