Yazın yaklaşmasıyle birlikte pek çoğumuz yaza formda girmeye heveslenir. Ama kış boyunca evimiz birçok kilo aldırıcı malzemeyle doludur, kilolar fazlalaşmıştır. Bu yazısı okuduktan sonra önce evde sıkı bir temizliğe başlayın. Ardından da alışverie çıkın ama bu kez sağlıklı yiyecek ve içecekler alacaksınız, unutmayın.

Diyet gazisi olmayın.

Prof.Dr. Osman MÜFTÜOĞLU - Kilo vermek için bir diyete başlamak çok önemli bir karar. Çünkü her diyet sağlığa ciddi bir müdahale. Bilgi, ilgi, dikkat, doğru bir plan ve bilinçli bir takip ister.

Eğer diyet yaparken bedeninize doğru mesajlar vermiyor, doğru talimatlar gönderemiyorsanız kısa bir süre sonra metabolizmanız bozulur. Hormonal sistemleriniz iflas etmese de şaşırmaya başlar. Özellikle bilimsel dayanağı olmayan “popüler, moda ve absürt diyetler”in çoğu pek çok insanın diyet gazisi olmalarına, sağlıklarını kaybedip hastalanmalarına, psikolojilerini bozmalarına ve sonra da verdiklerinden çok daha fazla kilo kazanmalarına yol açar.

BEDEN KULLANIM KILAVUZU

Her bedenin kendine özel bir kullanım kılavuzu var. Neyi, ne zaman, ne kadar, ne sıklıkta, hangi yiyecekle birlikte yiyip içeceğiniz, ne kadar kaloriye ihtiyaç duyduğunuz, öğünlerinizin yapısı, öğün aralıklarınızın sıklığı, ara öğün kalorilerinizin miktarı hepimiz için farklı. Özellikle genetik olarak insülin direnci geliştirmeye hazır olan birinin glisemik yüke dikkat etmeden bol karbonhidratlı, özellikle bol şekerli, unlu, nişastalı ve/veya yüksek kalorili beslenmesi önce insülin direncine, sonra kilo sorunu, sonra da şeker hastalığına sebep olur. Kullanım kılavuzunda kolesterol problemi bulunan birinde yüksek proteinli “Atkins diyeti” çok geçmeden koroner damarlarda tıkanıklıklar yapar, felç olasılığına yol açar.

Genetik yapınıza, genetik potansiyelinize, sağlık sorunlarınıza, kişisel yapınıza uygun beslenme planlarıyla yola çıkmazsanız diyet yapmanın bir süre sonra sağlığı bozmakla eş anlamlı olabildiğini unutmayın. Ayrıca kilolu olmanızın hormonal ya da tıbbi nedenlerini olabileceğini de aklınızdan çıkarmayın. Böyle bir durumda gerçek nedeni bulana kadar hiçbir diyet ve egzersiz önerisine kulak asmayın. Bozulan metabolizmanızı düzeltmek, durma noktasına gelen metabolik hızınızı tekrar harekete geçirmek ancak genetik yapınızın anlaşılması, metabolizmanızın araştırılması, hormonal ve tıbbi nedenlerin değerlendirilmesi, teşhis ve tedavi edilmesinden ve bunlara uygun bir beslenme-aktivite planı oluşturulmasından sonra mümkün olabilecektir.

İYİ VE KÖTÜ KARBONHİDRATLAR

Karbonhidrat grubu yiyecekler en çok tüketilen yiyecekler. Bu grupta tahıllar, bakliyat grubu besinler, sebze ve meyveler var ve bunlar beslenmemizin temel direği. Karbonhidratlar olmazsa sağlığımızı korumanın zorlaşacağı kesin. Son yıllarda yaşanan karbonhidrat düşmanlığının yanlış olduğu da... Sorun tahıl, bakliyat, sebze, meyvelerde değil, “beyaz tehlike” diye tanımlanan problemli karbonhidratları (un, şeker) fazla ve sık tüketmekten kaynaklanıyor. Eğer beslenme sisteminizde beyaz un, şeker ve bunlardan üretilen ekmek, makarna, beyaz pirinç pilavı, pizza, açma, börek, poğaça, çörekler, bisküvi, grissini, cips veya şekerlemeler, gazlı kolalı içecekler fazlaysa bir süre sonra kilo almaya, kan şekerinizi dengelemede zorlanmaya ve şeker, tansiyon ve kalp hastası olmaya adaysınız denilebilir. Karbonhidrat kaynağı olarak tam tahılları (köy ekmeği, bulgur pilavı gibi), baklagilleri (kuru fasulye, nohut), kabuklu yemişleri (fındık, ceviz, badem) veya yağlı tohumları (kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği) kullanır ve bunları kalori dengesine dikkat ederek yeteri kadar yerseniz ciddi bir sorun yaşamayacağınızdan emin olabilirsiniz.

POSA-KİLO İLİŞKİSİ

Beslenme listenizde yer alan karbonhidratların glisemik yükünü, yani kilo yapıcı etkilerini azaltmak istiyorsanız bunun en etkili yollarından biri daha fazla lif-posa tüketmeniz. Günlük posa kazanımınız arttıkça yalnız kilo vermeniz kolaylaşmaz, kanda şeker, kolesterol, trigliserid seviyeleriniz daha kolay dengelenir. Fazla posalı beslenmenin özellikle kolon kanseri için de ciddi bir koruma sağladığı da biliniyor. Bunun nedeni posalı yiyeceklerin içindeki liflerin bağırsaklarda yağ ve şekeri emen bir sünger gibi davranması, ayrıca bağırsak duvarını kaplayarak yiyeceklerin içindeki yağ ve şekerin daha az emilmesini sağlaması. Prensip olarak posa-lif herhangi bir yemeğin glisemik yükünü azaltmanın en kolay yoludur. Kuru fasulyenin makarnadan, bulgurun pirinç pilavından daha az kilo kazanımına yol açmasının sebebi düşük glisemik indeksi ve bunun nedeni de kuru fasulye ve bulgurdaki yüksek posa içeriği. Yulaf kepeği, öğütülmüş keten tohumu eklenmiş salata veya yoğurtlar, bol salatalık eklenmiş cacık, her öğünde bol salata çeşitleri, yemeğe bol sebzeli az yağlı bir çorbayle başlamak, ara öğünlerde şeker oranı düşük meyveler ya da sebze parçaları atıştırmak günlük posa tüketiminizi arttırmanın en kolay yolları.

İNSÜLİN DİRENCİ NASIL OLUŞUYOR?

Kötü karbonhidratları (özellikle beyaz tehlike gurubunda yer alan unlu, şekerli besinleri) fazla tüketirseniz, özellikle de şekerli yiyecekleri çok abartırsanız kanınızdaki insülin seviyesi çok yükselir. Özellikle çabuk emilen şekerler için bu tehlike her zaman vardır. Kanınızda dolaşan insülin miktarı çok artınca hücreleriniz zamanla insüline direnç göstermeye, yanıt vermemeye başlar. Bu durum “insülin direnci” olarak bilinir. Bu soruna yakalananlar aynı işi yapmak için giderek daha fazla insüline ihtiyaç duyarlar. Bundan sonrası artık “uyuşturucu bağımlılığı ” gibidir. Giderek bedeniniz daha da fazla insüline ihtiyaç duymaya başlar. İnsülin seviyeniz arttıkça vücudunuz (özellikle göbek, bel, kalçanız) yağlanır, kilo alırsınız. Bu kısır döngü sürer, gider. Zamanla önce “erken diyabet ”, sonra da “şeker hastalığı ” ile sonuçlanır. İnsülin direncinin kalp hastalığına yakalanma, felç geçirme, bellek kaybı ile karşılaşma, hatta kansere yakalanma açısından da önemli riskler oluşturduğu biliniyor. Kısacası bedeniniz şekerle boğulduğunda kanınızdaki insülin seviyesi zirve yapıyor. Bu insülin banyoları bir süre sonra insülin direncine kilo kazanımına ve şeker hastalığına sebep oluyor. Bu kötü gidişi önlemenin iki temel anahtarı var.
Bir: Gereğinden çok karbonhidrat tüketmemek.
İki: Glisemik indeksi yüksek olan beyaz tehlikelerden (un, şeker, nişasta) uzak durmak!

Prof.Dr. Osman MÜFTÜOĞLU
İletişim ve Sorularınız için : Süleyman Seba Caddesi No:39 Akaretler 34357 Beşiktaş İSTANBUL
Tel:(212) 236 73 00 Faks:(212) 236 57 75




Son Yazılar :
* Göbeğiniz Varsa Dikkat
* Medeni Diyet ve Mutlu Son
* Antioksidanlar Kanseri Önler mi?
* Suda Bekletilen Ceviz Kolestrolü Düşürür mü?
* 2010 Beslenme Anayasası
* Bel İncelten Diyet Planı
* Hipertansiyon Tedavisi ve Diyet
* İnsulin Direnci Nedir?
* Kahvaltı mı Akşam Yemeği mi?
* Kırışıklık Kürü
* Neden Kilo Veremiyorum?
* Paket Diyet Gerçeği
* Karalahana Guatr Yapar mı?

Ödem oluşumuna son verin

Sabah şiş gözlerle uyanıyorsanız ve vücudunuzun sık sık su topladığını hissediyorsanız ödem problemi yaşıyorsunuz demektir. Uz.Dr. Murat Görgülü, yaz aylarının yaklaşmasıyla vücutta su ve tuz tutulumunun artabileceğine dikkat çekiyor. Ödemin ne olduğunu ve ödemi azaltmak için neler yapabileciğimiz hakkında M.Görgülünün bilgilerine başvuruyoruz.

Vücudunuzu nefes alsanız patlayacakmış gibi ya da sanki teninize sığmıyormuş gibi hissettiğiniz oluyor mu? Tabi ki bunda fazla kiloların da payı olabilir ama bu bahsedilen şişlik hissi vücudun ödem toplamasından kaynaklanıyor. Ödem, vücutta özellikle yumuşak dokuların olduğu bölgelerde, damar içi sıvının damar dışına sızması ile oluşuyor. Belli bir hastalığa bağlı değilse, yenilen gıdalar ya da hareketsizlik nedeniyle oluşabiliyor. Fazla tuz tüketiminin ödemin birinci dereceden sorumlusu olduğunu biliyoruz. Uz. Dr. Murat Görgülü bir gram tuzun vücutta 200 ml sıvı birikmesine sebep olduğunu söylüyor.

Ödem neden oluşur?

Ödem çeşitli hastalıklar nedeniyle oluşabileceği gibi çok fazla tuz alınması, gereğinden fazla sıvı tüketilmesi ve aşırı hareketsizlik gibi durumlarda da görülebilir. Ancak en sık hastalık hallerinde oluşur; bunları şöyle sıralayabiliriz: Böbrek yetersizliği, kalp yetersizliği, karaciğer sirozu, ileri derecede beslenme bozukluğu ve guatr denilen tiroid bezi hastalıkları. Bu hastalıklar tüm vücutta ödem oluşturur. Damar tıkanıklığı ve hareketsizliğe bağlı ödemler genelde kol ve bacak ya da tek bir vücut bölgesinde olabilir, alerjik ödemler ise tek bir bölgede olabilir.

Vücutta dolaşım bozukluğunun olması ödem oluşumunu hızlandırır mı?

Evet, çünkü hareketsiz kalan kol, bacak gibi organlarda hem dolaşım yavaşlar hem de lenf akımı zayıflar. Bu nedenle o bölgede toplardamar içi basınç artar ve damar dışına sıvı sızarak ödeme yol açar.

Ödemin Belirtileri neler?

Ödemin belirtileri bulunduğu organa göre değişir, vücudun farklı bölgelerinde ödem toplanabilir. Örneğin kalp yetersizliği, böbrek yetersizliği ve sürekli oturmaya bağlı ödemler yer çekimi etkisi ile ayak bileği ve bacaklarda oluşur. Damar tıkanıklığına ya da toplardamara baskı yapan nedenlere bağlı ödemler ise tek kol ya da tek bacakta şişme ile kendini belirgin olarak gösterir. İç organlarda sıvı birikmelerine bağlı ödemler o organla ilgili bulgular verir, örneğin akciğer ödeminde nefes darlığı oluşur.

Vücuttaki ödem hangi noktadan sonra sorun olarak nitelendirilir?

Özellikle yetişkinlerde ödemin klinik olarak bulgu vermesi için vücutta yaklaşık üç litre fazladan sıvı birikmesi gerekir. Buna bağlı olarak hareket yeteneğinde azalma, ciltte incelme ve sıvı sızması, bunların sonucunda da ödem yaraları gelişebilir.

En çok hangi bölgelerde ödem toplanır? Nedenleri var mı?

Ödem en çok yer çekiminin etkisi ile topuk çevresi ve bacaklarda oluşur, hareketsizliğe bağlı ödemler ise hareketsiz organ çevresinde gelişir. Alerjik ödem ise daha çok göz çevresi ve dudaklarda görülür. Vücut sıvılarında artış gözaltı ve göz çevresinde erken dönemde şişme yapabilir.

Son yıllarda ödem oluşumu sorunu gittikçe artıyor gibi görünüyor.Bunun sebebi ne olabilir?

Özellikle hazır besinlerle alman tuz miktarının ve çeşitli hastalıkların artmasına bağlı olarak ödem sorunu da büyüyor. Hareketli bir yaşam sürmek, tuz tüketimini azaltmak ve hazır gıdalardan uzak durmak önlem olabilir. Topuklu ayakkabıların da ödem oluşumuna yol açtığı biliniyor. Masa başında oturan hareketsiz toplumlarda bu tip yakınmalar her zaman artarak devam eder.

Besinler Ödem Oluşumunu Tetikler mi?

Yenilen besinlerle ödem arasında önemli bir bağlantı vardır; özellikle tuzlu besinler vücutta su toplanmasına neden olur. Belli bir miktarı geçtikten sonra ödem oluşmaya başlar, özellikle kalp ve böbrek hastalarında tuz tüketimi ödemi hızla arttırabilir. Bir gram tuz vücutta 200 ml kadar su tutulmasına neden olur. Tuz içeriği yüksek olan hazır soslar, mayonez, ketçap gibi ürünler ve çerezler ödemi arttırırlar. Şarküteri ürünleri, turşu ve konserve besinler de ödem oluşumunu arttırabilir.
 
Ödem oluşumunu engellemek için nasıl bir beslenme sistemi önerirsiniz?

Hazır gıdalardan ve soslardan uzak durmak da önemlidir, tuzlu zeytin ve peynirler suda bırakılıp tuzları alındıktan sonra tüketilmeli. Bol taze meyve ve sebze tüketimi özellikle önerilir. Çünkü bu tip besinler ödem yapmaz ve sindirim üzerine olumlu etkileri vardır.

Spor yapmak ödem oluşumunu engeller mi?

Düzenli yapılan spor ödem oluşumunu azaltır, özellikle kardiyo dediğimiz ve haftada üç-dört kez yapılan belli bir ritim ve süredeki egzersizler kalp atım sayısı ve dolaşım hızının artmasını sağlar. Bu da ödem oluşumunu azaltır.

Ödem oluşumunda genetik faktörlerin rolü nedir?

Ödem oluşturan belirgin bir genetik bozukluk yoktur, ancak doğuştan varolan bazı hastalıklarda ödemi gelişebilir. Örneğin kretenizm denilen doğuştan gelen guatr rahatsızlığında çocuğun tüm vücudunda ödem gözlenebilir, yine doğuştan gelen karaciğer hastalıkları, nefrotik sendrom denen böbrek hastalıkları ve kan tuzlarını ilgilendiren metabolik hastalıklarda ödem görülür.

Adet döneminde vücutta ödem toplanmasının nedeni nedir?

Kadınlarda adet döneminde artmış olan östrojen ve benzeri hormonların su, tuz tutucu etkisi nedeniyle ödem oluşumu gözlenir.

Ödeme Karşı Ne gibi önlemler alabiliriz?

Bu dönemde düzenli egzersiz ve tuz alımının kısıtlanması ödem oluşumunu azaltabilir. Ayrıca herhangi bir hormonal rahatsızlık varsa bunun tespiti ve tedavisi de ödemin önlenmesini sağlar.

Sabah kalkıldığında yüz neden şişer?

Ödem, en erken vücutta ki yumuşak dokularda gelişir, göz çevresi de vücudumuzun en gevşek ve yumuşak bölgelerinden biri olduğu için vücutta fazla sıvı biriktiğinde şişer. Yatarken yüzün şişmesinin nedeni yer çekimidir. Ayağa kalktıktan sonra yer çekiminin etkisi ile sıvılar bacaklara doğru yer değiştirir. Uykusuzluk gibi durumlar gözlerde yorgunluk yaratacağından ve özellikle yüz bölgesindeki duyarlılığı artıracağından göz çevresinde ödem oluşumuna yol açabilir.

Özellikle yetişkinlerde ödemin klinik olarak bulgu vermesi için vücutta yaklaşık üç litre fazladan sıvı birikmesi gerekir. Buna bağlı olarak hareket yeteneğinde azalma, ciltte incelme ve ödem yaraları gelişebilir.

Uz.Dr. Murat Görgülü

---

- Ödemin İlacı Diyetisyen Sevil Nas Can
- Ödemi Doğal Yollarla Azaltabilirsiniz Prof.Dr. Erkan Topuz
- Şişlik ve Ödemleri Atmak İçin
- Ödemden Kurtulmak İçin Dyt.Özlem Sert Aydın

Göz çevresindeki ince çizgilerin belirginleşmesini önleyen “Multivitamin Power Firm” zengin içeriği ile hedeflenen bölgelerde sıkılaşma sağlarken cildin yenilenmesini hızlandırıyor ve cildi çevresel hasarlara karşı koruyor.

Amerika’nın ilk profesyonel cilt bakım sistemi Dermalogica, olgun ciltlerde daha sık karşılaşılan zamansız yaşlanma, hassasiyet ve cilt kuruluğuna karşı Multivitamin Power Firm’ü geliştirdi. Multivitamin Power Firm, yaşlanma belirtilerinin yaygın olduğu göz çevresine uygulandığında ince çizgileri azaltmaya yardımcı oluyor.

Yüzün en hassas bölgesi olan göz çevresi yüzün diğer alanlarına göre daha ince yapıya sahiptir ve daha az yağ salgılar. Dolayısıyla, zamanla ince çizgiler gibi zamansız yaşlanma belirtilerinin görüldüğü alan haline gelir. Bu problemin çözümü için farklı bir bakım gerekir.

Göz çevresine özel bakım sunan Multivitamin Power Firm, içeriğindeki A, C ve E vitaminleri ile cildi yumuşatıyor ve elastikiyetini arttırıyor. Formülündeki Corralina Officinalis (Kırmızı Yosun) Özü ile cildin gerginliğini korumak için zengin kalsiyum desteği sağlıyor. Cildin sıkılaşmasına yardımcı olan üzüm çekirdeği yağı, kızarıklıkları sakinleştirici özelliğiyle bilinen meyankökü, papatya ve yeşil çay ile cildi rahatlatırken, organik silikonlar sayesinde cildin bariyerini güçlendirerek dış etkenlere karşı korumaya yardımcı oluyor.

Formülünün saflığını korumak ve üründen maksimum oranda yarar sağlamak amacıyla Multivitamin Power Firm özel tüp ambalajda kullanıma sunuluyor. Suni koku ve renklendirici içermeyen sıkılaştırıcı kompleks, sabah ve akşam olmak üzere temizlenmiş cilde uygulanabiliyor.

Tavsiye edilen perakende fiyatı: 165,00 TL 15 ml 

Şirketten yapılan açıklamada, SIMsystem adlı külotun, özellikle idrarını tutamayan (üriner inkontinans) yaşlılar için geliştirildiği bildirildi.

Külotun içinde tabaka halinde yer alan sensörler, idrar kaçırıldığında, bir bilgisayara sinyal göndererek uyarıda bulunuyor.

Külotun, testlerin tamamlanmasının ardından Avustralya’da yaşlılar için bakımevlerinde kullanılmaya başlanacağı kaydedildi.

Simavita müdürü Philippa Lewis, elektronik külotun idrarını tutamayan yaşlı insanlara kolaylık sağlayacağını belirtti. (aa)

Meme kanseri, kadınlarda en sık görülen kanser türlerinden biri. 85 yaşına ulaşan 8 kadından birinde meme kanseri gelişiyor. Ama sevindirici olan bir konu var ki, günümüzde gelişen teknoloji ve bilinçlendirme çalışmaları sayesinde meme kanseri artık erken evrede yakalanmakta; bu nedenle sağ kalım oranları giderek artmakta.

Kanseri atlatan kadınların en büyük sorunu ise memesiz kalma psikolojisi!

Türk Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Murat Topalan, memesi önceden alınmış veya alınacak olan tüm hastaların meme onarımı için olası aday olduğunu belirtiyor.Ancak, bu ameliyat bu hasta grubunun tümüne uygulanmamaktadır. Hastalığın evresi, hastanın genel sağlık durumu, beden yapısı, yaşam biçimi bu ameliyatın yapılmasında ve tekniğin seçilmesinde önemli rol oynar. Hastanın motivasyonu, ilk doktoru tarafından bilgilendirilmesi, kendisinin bu ameliyatı istemesi büyük önem taşır.

MEME ONARIMI YETERİNCE BİLİNMİYOR!
Kanser nedeniyle memenin alınması ve sonrasında memenin yeniden yapılması, ABD ve Avrupa’da 1970’li yıllardan beri yapılmakta. Türkiye’de ise bu yöntem 1980’lerde başlamış ancak, hastalığın tedavisi birçok bölümü ilgilendirdiği için gerekli işbirliği ancak 2000’li yıllarda sağlanabilmiştir.

Meme kanserinin tedavisi sadece hasta organı vücuttan uzaklaştırıp, ilaç ve ışın tedavisi vermekle tamamlanmamaktadır. Yani meme kanseri ile yüzleşen bir kadının tedavisinde sadece Genel Cerrahi, Tıbbi Onkoloji ve Radyasyon Onkolojisi uzmanları değil Plastik cerrahlar, psikiyatristler, sosyal hizmet uzmanları da yer almalı ve birlikte çalışarak tedaviyi yürütmelidirler.

Kadınların büyük bölümünün memelerinin tekrar yapılabileceğinden habersiz dolaştıklarını kaydeden Türk Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Ferit Demirkan da , böyle bir tedavi seçeneğinin olduğunun bütün hastalar tarafından bilinmesinin bir hasta hakkı olduğunu kaydediyor.

Meme onarımı ameliyatının önünde duran diğer engellere de dikkat çeken Dr. Demirkan, hastaların ek cerrahi ve getireceği olumsuzluklardan ve olası onkolojik etkilerinden de korktuğunu kaydediyor.

Yapılan çalışmalar, bu tip cerrahi girişimlerin, hastalığın tekrarlaması ya da tekrarlayan hastalığı gizlemesi gibi etkilerinin olmadığını göstermiştir.Prof. Dr. Ferit Demirkan, meme kanseri sonrası  onarımın uzman eller tarafından yapılması gerektiğini belirtiyor. Meme kanseri tedavisini yürüten hekimlerin çoğu son yıllara kadar meme onarımı ile ilgili yeterince bilgi sahibi değildi ve kadınların bu tedavi yöntemine ulaşmasının önünde bir engel olarak duruyordu. Ancak son zamanlarda ülkemizde artan başarılı sonuçlar nedeniyle, giderek daha çok hekim hastasına meme onarımını tavsiye ediyor.Türk Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Derneği olarak meme onarımında düzgün sonuçlar alınmaması halinde hastanın ikinci bir travma yaşayabileceğini ve bunun mutlaka bu konuda uzmanlaşmış hekimler tarafından yapılması gerektiği konusunda hemfikiriz.

MEME ONARIMI NASIL YAPILIYOR?
Meme onarımı, mastektomi  ile aynı aşamada ya da tedavi tamamlandıktan sonraki bir aşamada gerçekleştirilebilir. Memenin yeniden yapılabilmesi için iki yöntem var. Birincisi hastanın öz dokusu ile onarım, ikincisi de doku genişletici veya silikon protezler kullanılarak yapılan onarım.

Özdoku ile onarım: Karın, sırt, kalça ve uyluk bölgesinden hazırlanan dokularla üç boyutlu meme onarımı yapılabilir. Özdokunun avantajı, canlı, yumuşak, üç boyutlu, normal memeye çok benzer bir onarım sağlamasıdır. Verici bölgede yara izi olması ve doku naklinin beraberinde getirdiği riskler bu yöntemin dezavantajları olarak kabul edilebilir.

Doku genişletici ve silikon meme protezi ile onarım: Günümüzde protez ile meme onarımında 3 seçenek ön plana çıkmaktadır. Bunlardan ilki, mastektomi ile aynı anda standart ya da ayarlanabilir protez ile tek aşamalı onarım; ikincisi önce doku genişletici sonra protez ile iki aşamalı onarım, üçüncüsü de protezin özdoku aktarımı ile birlikte kullanıldığı onarımdır. Daha basit bir yöntem olması, vücudun başka bir bölgesinden doku nakli yapılmadığı için herhangi başka bir iz yaratmaması ve ameliyat sonrası iyileşme döneminin daha rahat olması avantajlarıdır. Ancak doku genişleticilere ve silikon protezlere bağlı bazı sorunlar bu yöntemin olumsuz yönleridir.

MEMESİZ KALMA PSİKOLOJİSİ KADINI YALNIZLIĞA SÜRÜKLÜYOR!

Yine Dernek yönetim kurulu üyesi Doç. Dr. Sühan Ayhan ise , kadınlarda memelerini kaybetme fikrinin pek çok sorunu beraberinde getirdiğini kaydediyor. Kadın memesi; kadınlığı, cinselliği, estetik görünümü, bebeğin beslenmesini, sevgiyi ve annelik duygularını ifade ediyor. Meme kanseri ile yüzleşen kadınlar memelerini kaybetme fikrine katlanamıyor ve bunun sonucunda psikolojik yönden şiddetli sorunlar yaşıyorlar. Bu sorunlar arasında depresyon, öfke, gelecek hakkında belirsizlik, umutsuzluk, çaresizlik, kanserin tekrarlayacağı korkusu, yaşama isteğine karşın ölüm korkusu sayılabilir.

Doç. Dr. Sühan Ayhan, sadece bu sorunların olmadığını ifade ediyor.Bu kadınlarda beden algısı ve cinsellikle ilgili sorunlar (kendini yarım hissetme, benlik saygısının azalması, dişilik özelliklerini kaybetme korkusu, erken menopoza girme, hormonal bozulma ve cinsel sorunlar), fiziksel uyum sorunları (yaşam kalitesinin bozulması, enerji kaybı, yorgunluk, hormonal değişimler, uyku problemleri); aile ve sosyal yaşamla ilgili ve mesleki/ekonomik sorunlar (sosyal içe çekilme, aile içi sorunlar, eşin desteğinin azalması, terkedilme) gibi sorunlar  karşımıza çıkmaktadır.

MEME ONARIMI  KADINLIK DUYGUSUNU GERİ VERİYOR!
MEME ONARIMI SGK KAPSAMINDA!

Meme onarımının bu psikolojik etkileri azalttığına ve hastanın özgüvenini artırdığına dikkat çeken Doç. Dr. Sühan Ayhan, hastaların kanserle daha etkili mücadele etmesini sağladığını belirtiyor ve ekliyor:
Mastektomi sonrası meme onarımı, meme kanseri ile yüzleşen, mücadele eden kadınlar için yaşama tutunmalarını sağlayan bir umuttur. Onlara sürekli hasta olduklarını hatırlatan fiziksel bir eksiklikten ve yaşamlarını zorlaştıran sütyen içine yerleştirdikleri protezden kurtuluştur. Psikolojik durumu düzelten, özgüveni ve yaşam kalitesini yükselten, iş yaşamında başarıyı artıran ve özel yaşamda daha mutlu olmalarını sağlayan bir araçtır. Hastaların memeleri alındığında yeniden yapılabileceğini bilmeye hakları vardır. Bu nedenle cesaretleri kırılmamalı, aksine yüreklendirilmeli ve bir plastik cerrahi uzmanına yönlendirilmelidirler.
Dr. Sühan Ayhan, meme onarım ameliyatlarının SGK kapsamında olduğunu vurguluyor.

GAZİ ÜNİVERSİTESİ’NDE MEME ALINMASI SONRASI (MASTEKTOMİ) MEME ONARIMI KURSU!
Türk Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Derneği olarak, 25-26 Mart’ta, plastik cerrahlara yönelik bir kurs vereceklerine dikkat çeken Doç. Dr. Sühan Ayhan, meme onarımının ülke çapında yaygınlaşmasını arzu ettiklerini ve bu konuda plastik cerrahları özel olarak yetiştirmeyi hedeflediklerini belirtiyor.
Dr. Ayhan, kursta cerrahların, teorik bilgi yanında canlı ameliyatlarla eğitileceğini söylüyor.

---

MEME KANSERİNDE SON NOKTA
 
LONDRA -AA- "Tümörü dondurarak öldüren" yeni bir yöntemin, meme kanserinde ameliyatı gereksiz kılabileceği bildirildi. Daily Telegraph'ın haberine göre, bilim adamları, prostat kanserini tedavi için geliştirilen bir yöntemi, 13 hastada deneyerek meme kanseri tümörlerini yok etmeyi başardı.  Lokal aneztezi altında yapılan yöntemde, görüntüleme cihazları eşliğinde tümöre küçük iğneler batırılıyor ve eksi 30 derecenin altında soğuk veriliyor. Böylece tümör donarak ölüyor ve ameliyatla tümörün alınması gereği ortadan kalkıyor. "Kreoterapi" olarak bilinen yöntemde daha önce yapılan denemeler, yeterince düşük sıcaklığa ulaşılamadığı için başarısız olmuştu. Yöntem başka araştırmalarda da denenmiş, ancak sadece açık ameliyatta kullanılabilmişti.

Başarıyla sonuçlanan yeni yöntemde, deride sadece küçük kesikler oluştuğu ve ağırının asgari seviyede olduğu belirtildi. Yöntemden sonra yapılan biyopsilerde kanserli hücre görülmediği ve 5 yıl sonra da kanserin geri dönmediği bildirildi. Araştırma, Michigan'daki Barbara Ann Karmanos Kanser Enstitüsü tarafından yapıldı ve Girişimsel Radyoloji Derneğinin yıllık bilimsel toplantısında sunuldu. Makaleyi kaleme alan Dr. Peter Littrup, "Kreaoterapi yöntemi, meme kanserinde yeni tedaviler için kapı açıyor ve yöntemin yeni araştırmalarla desteklenmesi gerekiyor" dedi.

Birleşik Krallık Kanser Araştırma Enstitüsünden Dr. Kat Arney de, denemenin çok az sayıda hasta üzerinde yapıldığını, yöntemin güvenli ve ameliyata alternatif olduğunun kanıtlanması için daha geniş araştırmalara ihtiyaç bulunduğunu söyledi.


- Meme Kanseriyle Mücadeleye Destek için ne yapabilirsiniz? 

- Memeler Kontrol Edilmeli (Prof.Dr. Derin Kösebay)
- Meme Kanseri Hakkında Bilmedikleriniz
- Mamografi Nedir?
- Kendi kendinize Meme Kanseri Testi
- Kendi Meme Kanseri Kontrolünü Yap
- Meme Kanserinde Yeni Yöntem 
- Meme Kanserine Karşı Havuç Kürü (Prof.Dr.Erkan Topuz)
- Memede Şişlik Kanser Belirtisi mi? (Prof.Dr. Erkan Topuz) 
- Meme Kanserinde Yeni Tedavi Yöntemi 
- Meme Kanseri ve Soya Tüketimi (Prof.Dr. Erdem Yeşilada) 
- Meme Kanserinde Artış Nedenleri