SAHTE KIZLIK ZARI  KANI ÖFKESİ

Mısır’da yeni evlenen bazı kadınların ilk cinsel ilişki sırasında kızlık zarının kanamasına benzer sahte kan çıkaran bir alet kullandığının ortaya çıkması, başta din adamları olmak üzere muhafazakarları fena halde öfkelendirdi.

BBC’nin haberine göre, Mısır’ın önde gelen din adamlarından Abdül Muti Bayumi, bu aleti Mısır’a ithal edip satanların ölümle cezalandırılmasını isterken, Mısırlı parlamenterler de hem aletin ithalinin hem de kullanılmasının yasaklanması çağrısında bulundu. Mısır’ın ünlü El Ezher Üniversitesi’nde öğretim görevlisi olan Prof. Bayumi, bu aleti ülkeye sokmanın topluma kötülük yaymakla bir olduğunu savunarak, bunun da cezasının İslami şeriat yasalarına göre ölüm olduğunu söyledi.

Bu arada Mısır parlamentosundan bir grup milletvekili de açıklama yaparak, erkekleri aldatmaya yönelik ve İslam toplumunda ahlak dışı davranışları teşvik ettiği öne sürülen aletin ithalinin yasaklanması çağrısında bulundu.

BBC’ye göre, Çin’de yapılan ve bakireliğin büyük önem taşıdığı Arap ülkelerinde giderek yayıldığı öne sürülen alet kadın cinsel organına yerleştiriliyor. Evlililik öncesinde bakireliğini kaybeden ve eşinin bakire olmadığını anlamasını istemeyen kadınların kullandığı belirtilen alet, cinsel ilişki sırasında kızlık zarından çıkan kana benzer bir sıvı çıkarıyor.

Aletin Ortadoğu’daki kliniklerde yaygın olarak satıldığını öne süren BBC’ye göre, örneğin Suriye’de bu alet 15 dolara (yaklaşık 22 TL) satılıyor.

---

Antalya’da gümrükte ambalajlar içinde kaçak 45 ‘yapay kızlık zarı kanı’na el koyuldu.
 
Son yıllarda dünyada internetin yaygınlaşması ile birlikte artan ‘Drop Shipping’ (stoksuz e-ticaret), vurguncuların yeni alanı oldu. Bu yolla haksız kazanç elde etmek isteyenler, Yurtdışından kargoya verilen ve değeri 150 Euro’yu geçmeyen mallara uygulanan gümrük muafiyetinden yararlanarak, değerini 150 Euro’dan düşük gösterdikleri çeşitli ürünleri sahte belgelerle yurda sokuyor. İnternet siteleri üzerinden yapılan satışlarda birçok ürünün 150 Euro’nun altında fiyat etiketi ile Türkiye’ye sokulduğunu tespit eden  Antalya Gümrük Muhafaza Müdürlüğü ekipleri peşpeşe operasyonlar düzenledi.
 
Geçen hafta içerisinde, bu yöntemle yurda sokulmak istenen 2 milyon 681 bin 625 lira değerindeki 3 bin 290 fotoğraf makinesi ile bin 305 fotoğraf makinesi aksesuarına el koyan Gümrük Muhafaza ekipleri, son olarak Çin’de üretilen ve yine bu yöntemle getirilen ambalajlar içinde 45 ‘yapay kızlık zarı kanı’ ele geçirdi.

TANESİ BİN- 4 BİN DOLAR ARASINDA

İnternet ortamında tanesi bin- 4 bin dolar arasında fiyata alıcı bulduğu belirtilen yapay kızlık zarı kanlarını, ‘hediyelik eşya’ bildirimi ile 20′şer dolar değerinde gösterip Türkiye’ye sokmak isteyen H.T.’nin kolileri, Gümrük Muhafaza ekiplerini şüphelendirdi. Kolileri inceleyen ekipler, gümrük vergisi vermemek için değeri 150 Euro’nun altında gösterilen toplam 45 yapay kızlık zarı kanına el koydu. Gümrük ekiplerince ‘gümrük ihlali’ suçlamasıyla sorgulanan H.T., ifadesinin ardından savcılık talimatıyla tutuksuz yargılanmak üzere serbest bırakıldı. El konulan maddeler ise incelenmek üzere laboratuvara gönderildi. Analiz raporuna göre insan sağlığını tehdit edecek herhangi bir bulguya rastlanırsa, dosya kapsamının genişletilip H.T.’nin gözaltına alınması gündeme gelebilecek.

EKİPLER, NE OLDUĞUNU İNTERNETTEN ÖĞRENDİ

Gümrük mevzuatının 45′inci maddesine göre, posta ya da hızlı kargo taşımacılığı yoluyla gelen eşyanın, gönderim başına 150 Euro’yu geçmemesi halinde gümrük vergisinden muaf olduğunu belirten Gümrük Muhafaza Müdürlüğü yetkilileri, kargoya şüphe üzerine el koyduklarını, içinden çıkan malzemenin ne işe yaradığını da uzun süre çözemediklerini söyledi. Ekipler, ilk kez karşılaştıkları ürünün ‘yapay kızlık zarı’ olduğunu ise internet üzerinden ayrıntılı bir araştırma yaptıktan sonra öğrendiklerini belirtti.

İLK ÖNCE KADIN ARKADAŞLARI İÇİN GETİRMİŞ

Antalya’nın bir ilçesinde hediyelik eşya işiyle uğraşan H.T. Gümrük Muhafaza Müdürlüğü ekiplerine verdiği ifadede, yaklaşık 3- 4 yıl önce 3 kadın arkadaşının ihtiyacını karşılamak için internet üzerinden araştırma yaptığını söyledi. İlk kez bu kadın arkadaşları için getirdiği yapay kızlık zarı kanını, talep üzerine zaman zaman getirmeye başladığını itiraf eden H.T., ürünün Türkiye’de çok az bilindiğini, genelde Arap ülkelerinde talep gördüğünü söyledi.

İTHALATI YOK

Gümrük Müdürlüğü yetkilileri, şu anda bu ürünün ‘ithal edilebilecek ürünler’ listesinde tanımlanmadığını belirtti. Yeklililer, resmi ithalat için başvurulması ve ilgili bakanlıklar tarafından izin verilmesi halinde, ithalat sırasında malın değerinin yüzde 20′si oranında gümrük vergisi ödenmesi gerektiği bilgisini verdi.

YAPAY KIZLIK ZARI KANI NEDİR?

Özel kutularda biri deneme amaçlı, hava geçirmez jelatinle kaplı 2 paket yapay kızlık zarı kanı bulunuyor. Jelatin açıldıktan sonra yapay kan şeffaf paket içinde vajinaya yerleştiriliyor. Özel bir kimyasal maddeden oluşan şeffaf paket, vücut ısısında 15 dakika içinde tepkimeye geçerek yok oluyor. Paket içindeki özel kimyasaldan oluşan yapay kızlık zarı kanı ise aynı gerçeği gibi akıyor.

 DROP SHIPPING TİCARETİ (STOKSUZ E-TİCARET)

 Tedarikçi herhangibir ürünü uygun fiyata fabrikalardan, spot piyasadan alır ve katalog oluşturup, internette kendisine ait ya da satış konusunda önde gelen sitelere gönderir. Bu kataloğu inceleyen satıcılar ürünleri sergiler. Sergilenen ürünler KDV, ÖTV ve Gümrük vergisi ve benzeri vergiler içermediğinden, Türkiye’ye yasal yollardan gelen ürünlerden daha düşük fiyatlıdır. Alıcı ürünü inceleyerek sipariş verir. Alıcının bilgilerini alan site sahibi bilgileri tedarikçiye iletir. Alıcı ürünün ücretini satıcıya gönderir. Satıcı da tedarikçi firmaya gönderir. Satıcıdan kimlik ve adres bilgilerini alan tedarikçi ürünün ücretinin ödenmesinden sonra ürünü alıcı adına kargoya verir.

---

Made in China bekaret

Geçen hafta gazetelerde Çin malı yapay kızlık zarlarının yakalandığı haberi yer aldı. Antalya Gümrük Muhafaza Müdürlüğü ekipleri, 45 yapay kızlık zarına el koysa da, başka ülkelerden ithal edilen yapay kızlık zarları piyasada. Ayrıca, bekaret konusunda cerrahi müdahale de hala sık başvurulan yöntemler arasında.

Geleneksel toplumlarda kadınların kızlık zarlarını kocaları için muhafaza etmeleri ‘birinci vazifeleri’nden. Oldu da isteyerek veya istemeyerek zar yırtılırsa, düğün öncesi büyük telaş yaşanıyor. Zarın bozulması en basitiyle iffetsizlik anlamına geliyor. Terk edilme, intihar, cinayet, aile kavgalarının önüne geçilemiyor. Bunu göze alamayan pek çok genç kadın ya internetten yapay zarlar satın alıyor ya da jinekologlar ve plastik cerrahlardan zarın dikilmesini istiyor.

Bazı doktorlar kızlık zarı onarımları yapmada hiçbir beis görmüyor. Bazılarıysa konuya mesafeli durmayı tercih ediyor. Türk Jinekoloji ve Obstetrik Derneği Başkanı Prof. Dr. İsmail Mete İtil, meslektaşlarına kızlık zarı onarımlarıyla ilgili çok soru ve talep geldiğini söylüyor: “Sadece Türkiye’de değil, Müslümanların yaşadığı bütün ülkelerde yoğun talepler oluyor ve buna yönelik klinikler açılıyor. Ne Türkiye ne de dünyada ‘kızlık zarı dikilmeli mi, dikilmemeli, sınırları nedir’ gibi sorularla ilgili etik bir kural bulunmuyor. Bunun temel olarak tıbbi değil, sosyal bir konu olduğunu düşünüyorum. Adli boyutu da olabilir” diyor. Ve ekliyor, aslında kadın hastalıkları ve doğumculara kızlık zarı tamiri eğitimi verilmiyor.

Aslında doktorların da kafası karışık. Bir yanda çok zor dorumda genç bir kadın, diğer yanda bir yalana ortak olmak var. İstinye Devlet Hastanesi kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Dr. Bahadır Yılmaz, “Yakın gelecekte bir çözüm bulunacağını düşünmüyorum. Ahlaken bakıldığında zarı onarmak yalan söylemek. Ama kadını haklı görmek de mümkün. Dayak mı yesin, ölsün mü? Kızlık zarı onarımı yapan doktorların adları hemen duyulur, bu taleple sık sık gelenler olur. Yıllar önce zar onarımı yaptım ama artık yapmıyorum. Riskli buluyorum. Huzursuzluk yaratıyor, işin yasal boyutunu bilmiyoruz, dolandırıcılığa mı giriyor? Ondan para geleceğine hiç gelmesin daha iyi” diyor.

Bahçeci Klinik’ten kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Dr. Bora Cengiz, çocuklarını kızlık zarı onarımı için getiren anne-babalar olduğunu söylüyor: “Ben mesleğe başladığımda çok yapılıyordu, ileride de olacak.”

Jinekologlar, talep üzerine kızlık zarına hasar vermeden ameliyat, biyopsi örneği alma yöntemleri geliştirdi. Şişli Etfal Hastanesi kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Doç. Dr. Alpaslan Baksu, kızlık zarı korunarak rahim ağzındaki poliplerin tedavi ettiklerini ve yine rahim içinden biyopsi amaçlı doku örneği alınabildiğini söylüyor. Bunun için çok ince çaplı aletler kullanılıyor. Doç. Dr. Baksu, “Vajinal operasyonların tamamında dikkat edilmezse kızlık zarı hasarlanır. Toplumunun önemli bir kısmı muhafazakar. Kızlık zarının hasarlanması hoş karşılanmıyor. Bu nedenle tıbbi gerekçelerle de olsa zarar görmesi psikolojik baskı oluşturabiliyor. Aşırı kanama yakınmasının tanı ve tedavisi yapılırken yapılan operasyonlarda kızlık zarı da hasarlanır. Tıbbi gerekçelerle kızlık zarı zarar görenlere, tıbbi zorunluluktan gerçekleştiğini belirten bir doktor raporu veriyoruz. Buna rağmen tercihleri kızlık zarlarının zarar görmemesi” diyor.

Japonya’dan ithal edilen ve iki yapay kızlık zarı bulunan paketler internet üzerinden 39-59 liraya pazarlanıyor. Cinsel birleşmeden 20-30 dakika önce vajina içine yerleştiriliyor. Zarın içindeki kırmızı boya, kan gibi algılanabiliyor. Cerrahi işlemse iki şekilde yapılıyor. Ya zar onarılıyor ya da dikiş atılıyor. Başarı oranı daha düşük olan onarımda zaman önemli değil. Ancak dikiş atılacaksa birleşmeden (düğünden-nikahtan vs.) 2-3 gün önce yaptırmak gerekiyor. Bu zaman, dikiş iplerinin erimeden, yırtılabilmesi ve kan gelmesi için önemli. Fiyat değişiyor. Bir doktor dikiş atılması için 700, onarım için 1200 lira fiyat verdi. Genel anestezi talep edilmesi halinde 300 lira daha ekleniyor.

Bal ve tereyağı bir kapta karıştırılır. Diğer yandan yarım muz bir çatal yardımıyla ezilir ve tüm malzemeler karıştırılır.

1 Yemek kaşığı toz şeker, yarım yumurta akını karıştrıp elde ettiğimiz peeling ile yüzümüzü temizliyoruz. Ardından hazırladığımız Hazırladığımız bu pratik nemlendirici maskeyi yüzümüye sürüyoruz. (Göz altları hariç)

20 dk bekledikten sonra ılık su ile cilt temizlenir. Özellikle kışın kullanıma oldukça uygundur.

2.5 yaşında bir kızım var. saçları çok seyrek.saçlarıının gürleşmesi için ne yapmalıyız? Doğumundan itibaren bebek şampuanlarını kullandık.saçlarını iyice kısaltmak işe yarar mı? Saç diplerinde konak benzeri tabakalar var.bunun etkisi olabilir mi?

Her insanın saç yapısı farklıdır ve genetik özellikler belirleyicidir, bebeklerin saçlarının kalınlaşıp yoğunlaşması vakit alabilir. Kısa kestirmek tüm saçlar aynı boyda olacağı için daha sık görüntüsü verebilir ama saç köklerine bir etkisi olmayacaktır. Eczaneden alacağınız bebekler için önerilen konak şampuanlarını kullanabilir, banyo öncesi saçlı deriye badem yağı uygulayarak yarım saat kadar bekletebilir, böylece konağı geriletebilirsiniz.

Yemek anne çocuk arasındaki güç savaşının genellikle en zorluı cephesidir. 5 yaş artık çocuğun kendi kendini besleyebildiği ve damak tadının az çok oturduğu bir yaştır. Bundan sonra sağlıklı besinleri hazırlamak sizin göreviniz yemek onun görevi olmalı. Onun tercihlerini de göz önüne alarak birlikte planladığınız sağlıklı bir menü oluşturun(sebze meyva balık,et-süt ürünleri,gerektiği kadar karbonhidratlı besinler), yemeğe aç oturduğundan emin olun (en sık yapılan hartalardan biri meyva suyu,süt, şekerli ara öğünlerle tıkanıp yemek saatinde aç olmayan çocuğa yemek beğendirmeye çalışmaktır ). Sağlıklı beslenmesi konusunda kararlı olun, ama zorlamayın, israr etmeyin; kendin kendine yemeğini bitirmesi için zaman tanıyın, porsiyonları küçük tutun. Yemeğini iyi yediğinde veya yeni birşey denediğinde övün ödüllendirin kısacası pozitif motivasyonu ihmal etmeyin.

Babadan uzun süre ayrı kalmak her ikiniz için de zor olacaktır fakat tüm ihtiyaçlarını giderecek, ona destek olacak annesi yanında olacağı için bu dönemi de atlatacaktır. Ayrılık konusundaki kaygılarını dinleyin, endişelerini giderin, bu sınırlı dönemli ayrılıkla başa çıkma konusunda iyi bir örnek oluşturun. Gerekirse bir psikologdan destek alın.

3 yaşında bir oğlum varçok akıllı ama bi okadarda aksi ben nedersem tersini yapıyor sürekli bağırıyor geceleri uyumuyor koltukların üstünde tezgah tepelerinde geziyor 1 saniye yerinde durmuyo başa çıkamıyorum.

3 yaşında bir erkek çocuk enerjisini ev içinde boşaltacak ortam bulmakta zorlanacaktır, eğer tırmanacağı koşacağı top oynayacağı uygun alnlar ve yeterli zaman bulamazsa tezgah üstleri ve koltuk tepelerinden indirmeniz zor. Bu yaş grubu günlük rutine (uyku, beslenme saati, banyo zamanı gibi) uymamak için de direnebilir fakat kurallar ve rutine bağlılıkta göstereceğiniz kararlılık onların daha kontrollü ve güvenli bir ortamda olduklarını hissetmelerini sağlayacaktır. Koyduğunuz kuralların bağırmakla, ağlamakla değişmediğini görürse ağlayıp bağırmaktan vazgeçecektir. Sakin, anlayışlı ama kararlı olmanız gerekiyor. Kolay gelsin.

Kızım 2 yaşında ve ben ona çorba muzlu yoğurt ve cicibebeli mama haricinde katı yemekler yediremiyorum kilo 12 boy 92 cm gelişimi normal mi?

Kızınızın gelişimi normal ama sağlıklı beslendiğini söylemek güç. 2 yaşında bir çocuk için yemesi yutması kolay, tadını sevdiği alışık olduğu besini kabul edip diğer besinleri reddetmek çok normal bir davranış ama daha sağlıklı bir beslenme düzenine alıştırmak da bizim görevimiz. Yeni alışkanlıkların kazandırılması zaman alan ve zorlu bir süreç olacaktır; kararlı olursanız çocuk doktorunuz belki de bir pedagog yardımıyla yaşına uygun beslenme programını çocuğunuza kabul ettirtebilirsiniz. Kolay gelsin.

Benim 7 ve 8 yaşlarında iki kızım var. sabahları kesinlikle kahvaltı yaptıramıyorum.sadece sütlü buğday gevreği yidirebiliyorum onuda vermezsem hiç birşey yemiyorlar sabahları sadece o yeterli olur mu?

Sabah kahvaltısı çocukların birçoğu için zor beslendikleri bir öğün olmakla beraber özellikle okul döneminde günlük beslenme ve enerjileri için bir o kadar da önemlidir. Bıkmadan usanmadan sağlıklı besinleri hazırlayıp, önlerine koyup alışmalarını sağlamaya çalışın. Bu alışkanlığı oturtana kadar da kahvaltıda veremediğiniz besinleri ara öğünlerle takviye edebilirsiniz. Örneğin akşamüstü peynirli tost, salta veya çorbaya katacağınız yumurta gibi. Sabah verdiğiniz gevreklerin içine taze veya kuru meyvalar katarak zenginleştirebilirsiniz de.

Benim çocuğum 18 aylık fakat hala kaşık maması da dahil bir şey yemiyor , sofraya oturmuyor ne yapmamızı önerirsiniz?

Bebeklerin kaşıkla beslenmesine 6 aylık, parçalı gıdalara alıştırılmasına 9 aylık, ev yemeklerine geçişe 12 aylık gibi başlanması önerilir. Size önerim çocuk doktorunuza başvurarak hızlıca katı gıdalara alıştırmak için bir program belirlemeniz ve bu dönemde baslenme ile ilgili bir eksiklik olup olmadığını(kansızlık-vitamin eksikliği gibi) araştırmanızdır.

Çocuk Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Selen Göktan

Göktürk Florence Nightingale Medical Center

Merkez Mah. Göktürk Cad. No:25 / A Blok -
Göktürk / Eyüp / İstanbul  (212) 322 63 22

www.florence.com.tr

Elinize bir kase yoğurt alın ve gülümseyin. Ama formunuzu korumanıza yardımcı olduğu ya da lezzetli olduğu için değil, bunların yanı sıra gülümsemenizin her zaman mükemmel kalmasını sağladığı için... (Tabii yağsız ve şekersiz yoğurt olduğundan emin olun.)

DİŞ ETİ ÇEKİLİYOR
Araştırmalar gösteriyor ki; yoğurt yiyen insanlar, yemeyenlere göre, daha az diş eti çekilmesi sorunu ve diş kaybı yaşıyor. Diş eti çekilmesinin birçok nedeni olabilir. Hatta diş eti çekilmesine neden olan bakteri, ayrıca iltihaplanma ve damar sertliğine de yol açabilir. Diş eti çekilmesi ise, kalp krizinden kırışıklığa, hatta iktidarsızlığa kadar pek çok probleme neden olabilir. İşte burada yoğurt devreye giriyor. Yoğurdun içindeki sağlıklı bakteri, bağırsaklarınızdaki bakteriyi etkisiz hale getirip sindiriminizi kolaylaştırdığı gibi, ağzınızdaki zararlı bakteriyi de etkisiz yapıyor.

BEŞ KAŞIK YETERLİ
Ağzınız ve tüm sağlığınızın iyiliği için, günde sadece beş-altı kaşık yoğurt bile inanılmaz işe yarar. Ama unutmayın; yoğurt, diş ipinin yerini tutmaz! (Üzgünüz ama gün içinde çok daha zor işler yapıyorsunuz, dişlerini diş ipiyle temizlemek o kadar da zor olamaz!) Sağlıklı ve gülünce güzel görünen bir ağız için ikisine de ihtiyacınız var, ayrıca doğru bir diş fırçalama tekniğine de...

GÜNDE 13 CEVİZLE İÇTEN DIŞA GENÇLİK
Kalbinizi ve damarlarınızı, çocukken olduğu gibi genç tutmak istiyorsanız; dört hafta boyunca günde 13-21 tane ceviz yiyin. İşte, bu kadar basit! Bir araştırmada bir grup insan, günlük diyetlerindeki, son derece sağlıklı tekli doymamış yağları (zeytinyağı ve mısıryağı gibi) günde 13 cevizle değiştirdiğinde; birkaç hafta sonra kan damarlarının genişlediği, kan akışının daha iyi olduğu görülmüş.

SİHİRLİ BİR ETKİSİ VAR
Bir araştırmada, haftanın altı günü ceviz sayısı 21'e çıkarılmış ve kötü kolesterol LDL seviyesinin yüzde 20 oranında düştüğü görülmüş. Önemli çünkü bu, kalp krizi ve felç riskinin yüzde 18 oranında düştüğü anlamına geliyor. Genel inanışa göre kalp ve damarlara (ayrıca beyin, göz ve eklemler için de faydalı) cevizdeki Omega-3 yağları iyi geliyor. Bu doğru ama sadece Omega-3 tek başına LDL'yi bu kadar düşürmeyi başaramaz. Bu da cevizde bir başka etken madde olabileceğini akla getiriyor. O her ne olursa olsun, adeta bir sihir etkisi taşıyor. Cevizi sadece çerez olarak değil, yemeğinize ve salatanıza ekleyerek de yiyebilirsiniz.

RAHAT SİNDİRİM İÇİN YEDİKLERİNİZİ ELEYİN!
Hayatınızda birçok şey bağırsaklarınızın işleyişini etkileyebilir ama akşam yemeğinizin bu etkenlerden bir tanesi olmamalıdır. Midenizi yumuşatmak için sevdiğiniz şeylerden vazgeçmeniz gerekmez. Kesin suçluları gıda elimine testiyle belirleyin. Bu test hiç ağrılı değildir ve uygulamak için evden çıkmanıza bile gerek yoktur.

ÜÇ GÜNLÜK TEST
Üç gün için bir grup yemeği (süt ürünleri, tahıllı ürünler, şekerli veya yapay renkli gıdalar) sıralayın ve eleyin. Bu grupları yemediğinizde midenizde ve enerji seviyenizde ne gibi değişiklikler olduğunu not edin. Sonra elediğiniz bu grupları tekrar beslenme programınıza ekleyin ve değişiklikleri görün. Bu testle, hangi gıdaların sizi harika hissettirdiğini öğrenmekle kalmayacak; nelere alerjiniz olduğunu da göreceksiniz. Düşük dereceli gıda alerjilerinin belirtileri nezleye benzer ve baş ağrısı da görülür. Bu testle sadece alışkanlıktan bazı gıdalardan uzak kalabileceksiniz.

DERİN NEFES ALARAK CİLDİNİZİ RAHATLATIN
İçinize attığınız stres bir şekilde dışarı çıkmanın yolunu bulur. Stres varsa, bedelini cildiniz öder. Strese maruz kalmış ciltler sedef hastalığı ve egzama gibi cilt hastalıklarına elverişlidir. Stresten kurtulmak için yoga dersleri ve yürüyüş seansları yapıyorsanız, cildinizin iyiliği için devam edin. En azından birkaç derin nefesle rahatlayın. İçinize çektiğiniz hava bir dalga gibi belinizden vücudunuza yayılır. Soluğunuzu verirken de karnınızı içeri doğru çekin.

BELİ KALINLAŞTIRAN YEMEK EFSANELERİ
Bazı insanlar sadece kek yemeyi düşünerek bile kilo aldıklarını söyler. Aslında bir açıdan haklı olabilirler. Yediğinizi düşündüğünüz yanlış besinler, belinizin kalınlaşmasına neden olabilir. O halde yapmanız gereken; alışkanlıklarınızı ve tarzınızı değiştirmek

Yediğiniz her yağ kiloya dönüşür
Gerçek: Yediğiniz her şey, bağırsaklarınızda sindirilirken vücudunuz tarafından kullanılmazsa, kiloya dönüşme potansiyeli taşır. Burada önemli olan vücudunuzdaki iltihaplanmayı önlemek için, fındık-fıstık ve balıkta bulunan iyi yağları tüketmektir. Ayrıca doğru yağ, kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Böylece birkaç saat sonra elinize geçeni yeme ihtiyacı duymazsınız.

Az yağlı yiyeceklerin kalorisi de azdır
Gerçek: Az yağlı yiyecekler, bazen yağlı türleri kadar kalori içerebilir. Çünkü üreticiler, yağı azalttıklarında, yiyeceğe tat vermek için şeker ve sodyum ekler. İçeriği kontrol edin!

1 büyük porsiyon 3 küçük porsiyondan iyidir
Gerçek: Araştırmalar, bütün kalorileri bir yemek türünden alan insanların, kalorilerini üç ayrı yemekten alan insanlara göre daha çok kilo aldıklarını gösteriyor. Düşünün; karnınızı büyük porsiyon bir yemekle doldurunca her seferinde daha fazlasını istersiniz. Yapıcağınız basit; küçük porsiyonlar yiyin ve yemeğe sağlıklı yağlarla başlayın.

Prof.Dr. Mehmet ÖZ

Altınbaş Porte Alyans Kolleksiyonu Detayları :

İçerisine fotoğraf eklenebilen alyanslar daha önceden Altınbaş tarafından belirlenen 7 modelle sınırlı olup farklı alyans modellerine uygulanmamaktadır.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Op. Dr. Saygın Micozkadıoğlu