Sabah ve akşamları dişimizi fırçalamak gibi düzenli bir alışkanlığa dönüştürülmüş cilt bakımı uygulaması "kalıcı bir gençlik" için değerli. Ayrıca bir güzellik merkezinde yada doktor muayenehanesinde düzenli aralıklarla cilt bakımı yaptırılması da muhakkak alışkanlık haline getirmemiz gereken bir uygulama.

Evde gerçekleştirdiğimiz cilt bakımı aşamaları temel olarak temizleme, tonik uygulaması, nemlendirme olmak üzere üç ana adımdan oluşur.
Temizlik niye önemli? Çünkü cildimiz gün boyu hava kirliliği, toz, ellerimizden ve havadan bulaşan bakteriler tarafından saldırıya uğruyor. Bu "saldırıyı" püskürtmek ve yağlı, donuk, kirli görünümü tersine çevirmek için tek koşul var: Gerçek bir temizlik. Peki, "gerçek" cilt temizliği nasıl yapılır?
Güzellik dergilerinden, televizyon programlarına, gazetelerin eklerinde de sık sık duyduğumuz "yüz temizliğinde sabun kullanmayın" uyarısına çok dikkat edelim.
El için kullandığımız sabunları yüzümüz için kullanamayız. Şimdiye kadar "Anneden kalma yöntemler en sağlıklıdır." şeklinde bir mit hakimdi eski kuşağa…

Ancak orta yaş ve yeni nesil artık güzelliğin "bilimsel" yönlerini araştırıyor. Ben özellikle bu klasik anlayışı benimseyenlere bir doktor ve bir dost olarak seslenmek istiyorum: "Lütfen, o sabunu yüzünüzden uzak tutun!" Şimdi siz haklı olarak, "Peki, sabunsuz cilt temizliğimi nasıl gerçekleştireceğim?" diye soracaksınız… Piyasada pek çok farklı markaya ait cilt temizleme ürününe ulaşmak mümkün… Jel ya da solüsyon şeklindeki cilt temizleyicilerini özellikle öneriyorum…

Cilt tipinin yağlı, kuru ya da karma olmasına göre bu temizleyicilerden birini tercih edebilirsiniz. Söylediğim gibi, sizin için hangi ürünün en uygun olduğunu bir uzmanın önerisiyle belirleyebilirsiniz. Temizleyicinin ardından mutlaka tonik uygulaması gelmeli. Çünkü tonik, cildin hoş görünümünü bozan gözeneklerin kapanmasını sağlıyor.

Aynı zamanda nemlendiricinin etkinliğini arttırıyor. Bu nedenle nemlendirici öncesi tonik uygulamasını da ciddiye almalıyız. Tonik sonrası cildimize uygun nemlendiriciyi iyice yedirerek uygulamalıyız. Cildimizi güneşin yaşlandırıcı etkisinden korumak için koruma faktörlü güneş kremlerini de unutmayalım. Bir güzellik merkezinde ya da doktor muayenehanesinde yapılan cilt bakımı da şunun için anlamlı; bu tip merkezlerde cildiniz ve genel sağlık durumunuzla ilgili olarak doldurulan form, sizin cildiniz hakkında bir "özgeçmiş" fotoğrafı çeker. Bu formu değerlendiren estetisyen, doktor, cildinizi etkileyen faktörlerle ilgili değerlendirme yapar ve en doğru en sağlıklı yöntemi uygular. Merkezlerde uygulanan cilt bakımlarında, buhar uygulamalarıyla cilt nemleniyor ve gözenekler de temizlenmeye daha uygun hale geliyor. Bu aşamadan sonraki uygulamaları da ciddiye almak gerekiyor. Çünkü asıl olarak cildiniz gerçek "sağlığa" bundan sonraki işlemlerden sonra kavuşuyor. Yani ‘emeğinizin" karşılığını asıl bundan sonra alıyorsunuz. Cilt yüzeyine tatbik edilen maske ve nemlendirici krem uygulamaları bütün bu aşamalardan sonra hakkını veriyor. Bir merkezde yaptıracağınız cilt bakımında maskelerinin temizleyici, nemlendirici, toparlayıcı etkisinden de yararlanabilirsiniz. Veya içinde glikolik asit, laktik asit, salisilik asit gibi meyve asitleri yada granüller bulunan peelinglerden de yararlanabilirsiniz. Yüz masajı da cilt bakımının ayrılmaz bir parçası. Şunun altını özellikle çizmek isterim: Yaşlanmayı önlemek için asıl formül bilinçli temizlikte.

Doğru bir cilt temizliği size uzun yıllar kalacak bir gençlik vadeder! Sağlıklı ve genç kalın..

Aile Hekimliği Uzmanı / Medikal Estetik Hekimi
Dr. Beyhan Arıkan

Suya verilen negatif iyonlar sayesinde vücutdaki toksinlerin atılması sağlanıyor.

Show TV’ nin başarılı programlarından biri olan Her Şey Dahil'e konuk olan Ahmet Maranki, yine bir ilki gerçekleştirdi Canlı yayında izleyicilerden birine yapılan ayak detoksu, kanalın telefonlarının kilitlenmesine sebep oldu Bu yöntemle vücudun toksinlerden arınabileceğini ve sağlıklı bir hayata adım atılabileceğini ifade eden Maranki, bunun yanı sıra yeni kozmik ürünleri de tanıttı.

Prof.Dr. Ahmet MARANKİ 

www.maranki.com (Resmi Web Sitesi)
Sorularınız için : info@maranki.com

Prof.Dr. İbrahim Adnan SARAÇOĞLU -Değerli okuyucu, yaşlılık lekeleri (lentigo) 45 - 50 yaşlarında görülmeye başlar. Lentigo, derinin renk bozukluğu hastalığıdır. Ender de olsa otuzlu yaşlarda da görülebilmektedir. Derinin üst tabakasında kahverenkli pigment lipofuzsin  birikimleridir. Birkaç santimetre büyüklüğünde ve kahverenklidirler.
 

Açık tenlilerde daha belirgin olarak gözlenirler. Özellikle ellerin üstünde, burun ve çevresinde daha sık görülür. Yaşlılık lekeleri kansere dönüşmez.

Birinci sıradaki nedeni, güneş ışığında bulunan ultra-viyole ışıktır. Ultra-viyole ışık cilt üzerinde serbest radikal oluşumuna sebep olmaktadır. Oluşan serbest radikaller de cildin üst tabakasında pigmentlerin bir araya gelerek yoğun toplanmalarına neden olabilmektedir. İşte, yoğun biçimde bir arada toplanan pigmentler kahverengi görünüm alırlar. En sık görüleni güneşe bağlı olan solar lentigodur. Fazlaca güneş ışığına maruz kalmış kişilerde, güneş yanıklarından sonra sırt, omuz ve gövdede derinin soyulmasının arkasından lentigolar görülebilir.

Yaşlılık lekeleri bazı durumlarda keratoza dönüşerek, pul pul ince bir tabakayla kaplanabilir. Yaşlılık lekelerinin aksine keratozlar zamanla cilt kanserine dönüşebilir. Bu nedenle dermatoloğa gidilmesi gerekir.

Güneşten korunmalı
Güneş ışığından korunmak yaşlılık lekelerinin artışına karşı bir önlem oluşturur.  Alkol ve tütün kullanımı yaşlılık lekelerinin artışında etkendirler. Çünkü her ikisi de serbest radikal oluşumunu hızlandırmaktadır. Sigarada bulunan benzpyren maddesi, ciltte lipofuzsin  birikimini hızlandırmaktadır. Yani, kahverenkli pigment birikimini hızlandırmaktadır. 60 yaşındaki insanların yüzde 85’inde yaşlılık lekeleri (lentigo) gözlenmektedir.

Lentigolar (yaşlılık lekeleri), fiziksel, kimyasal veya mekanik olarak uzaklaştırılabilmektedir. Böyle bir işlemin yapılabilmesi için bir uzman hekim tarafından mutlaka yaşlılık lekesinin melanom olmadığı teşhis edilmelidir. Yaşlılık lekelerine karşı iki ayrı kür önermekteyim. Her iki kür de birbirinden tamamen farklı olup, kişiye göre biri diğerinden daha etkili olabilmektedir.

Yaşlılık lekelerine karşı iki ayrı kür

Lentigo - Yaşlılık Lekeleri için Kür 1
Soya fasulyesi kürü
Yaklaşık iki bardak klorsuz suyu kapalı tencerede kaynatınız. Su kaynamaya başladıktan sonra içerisine altı yemek kaşığı soya fasulyesi ilave ediniz. En az yirmi dakika kaynatınız. Kaynatma esnasında su çok azalırsa, bir miktar su ilave edebilirsiniz. Kullanılacak olan miktar bir kahve fincanı haşlama suyudur. 20 dakika sonuna doğru soya fasulyesinin haşlama suyunun bir miktar kırmızı renge dönüşmesi gerekir. Eğer henüz kırmızı renge dönüşmemişse biliniz ki yeteri kadar kaynatılmamış demektir. Hafif kırmızı renge dönüştükten sonra suyunu süzüp ayırınız. Ilıyınca yaşlılık lekeleri üzerine pamukla etki ettiriniz. Haşlama suyuyla ıslatılmış pamuğu, yaşlılık lekelerinin üzerine kurudukça üç-dört kez etki ettiriniz. Bu kürü haftada üç kez bir ay boyunca uygulamak yeterli olacaktır.

Lentigo - Yaşlılık Lekeleri için Kür 2
Limon  sirke kürü
Bir tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyuyla bir tatlı kaşığı sirkeyi kahve fincanı içerisinde karıştırınız ve karışımı beş dakika bekletiniz. Daha sonra yaşlılık    lekeleri üzerine pamukla etki ettiriniz. Bu kür bir ay boyunca haftada üç kez uygulanır.

Prof.Dr. İbrahim Adnan SARAÇOĞLU 

EGZERSİZLER MUTLAKA KİŞİYE ÖZEL OLMALI

Merhaba, birden bastıran sıcaklarda farklı bir zayıflama programı uygulamak gerektiğinden bahsetmiştim. Pek çok kişi meyvelerin gaz yaptığından yakınıyor, bu konuyla ilgili de bazı pratik önerilerde bulunacağım. Eğer tüm bu tavsiyelere rağmen gaz devam ederse, bir hekime başvurmak ve ultrason gibi bazı incelemeleri yaptırmak gerekebilir.

Riskleri göz önüne alın

Son günlerde basında, televizyondan yapılan egzersiz ve spor programlarının ne kadar güvenilir veya sağlıklı olduğu tartışılıyor. Ben Türk toplumunun çok hareketli olmadığını ve hareket için her fırsatın değerlendirilmesi gerektiğini düşünüyorum. Ancak bazı üniversite mezunu spor hocaları ise farklı görüşlere sahip. Size Essporto Spor Merkezi spor teknik danışmanı Hüseyin Keşepli Hoca'nın görüşlerini aktarıyorum: Son zamanlarda televizyondaki egzersiz programları insanlara ne kadar yarar sağlayabilir gerçekten düşündürücü. Egzersizler rastgele seçiliyor ve herhangi bir açıklama yapılmıyor. Yapılacak olan egzersizler kesinlikle kişiye göre seçilmeli veya doğru gruplama yapılmalı. Her bireyin kendine özgü yapacağı bir egzersiz programı olmalıdır. Bu program kişinin doktor onayı almasından sonra bir egzersiz uzmanı tarafından hazırlanmalı ve uygulatılmalı. Sağlıklı olmaya çalışırken sakatlanmayın.

Bir egzersiz programı hazırlanırken kişinin fiziksel özellikleri, postürü, antrenman geçmişi, genel sağlık durumu, amacı, kas dengesizlikleri, mental kapasitesi, beslenmesi, iş durumu gibi faktörler göz önünde bulundurulmalı ve gerekli testler yapıldıktan sonra doğru egzersizler seçilmelidir. Burada doğru egzersizlerin seçimi kadar bu egzersizlerin tecrübeli bir antrenör tarafından uygulatılması da çok önemlidir. Bunlar bir televizyon ekranında gösterilen, rastgele seçilmiş ve genel kitleye hitap eden egzersizler olmamalıdır.

Televizyon ekranına bakılarak yapılacak egzersizlerin ne kadar doğru yapılabileceğinin yanında bu egzersizin o kişi için doğru egzersiz olup olmadığı daha önemlidir. Kişi eğer kendisi için doğru olmayan egzersizi sadece ekranda seyrettiği kişiler yapıyor diye yaparsa bu ona faydadan çok zarar getirir. Muhtemel olan bir sakatlıkla postürü ve kas dengesizlikleri daha kotu hale gelebilir. Ya da daha kötü ihtimalle egzersiz  yapmaya ara verebilir ve bir fizyoterapiste başvurmak zorunda kalır. Bu sebeple kişi kendisi için çok önemli olan vücuduna gerekli özeni göstermeli ve kendisi için hazırlanmış egzersiz programını doğru şekilde uygulamalı. Bu, amaca ulaşmanın ve sağlıklı yaşamanın en kolay yolu olacaktır.

YEDİĞİNİZ MEYVELER ÇOK GAZ YAPIYORSA
1. İyi çiğnediğinizden emin olun.
2. Çok soğuk, buzdolabından hemen çıkarır çıkarmaz yemeyin.
3. Meyveleri yedikten sonra üzerine 1 fincan ılık-sıcağımsı rezene çayı için.
4. Yerken üzerine biraz tarçın dökebilirsiniz.
5. Taze olduğundan emin olun. Bayat meyveleri kalmasın diye tüketmeyin.
6- Yine de gaz yapıyorsa o zaman komposto yaparak ılık ılık için.

Uz.Dr. Ender SARAÇ 
Tel:212 283 10 80
Son Yazıları :
- Tansiyon Düşüren Formüller
- A Gribine KArşı Mikropsavar Gıdalar
- Yorgunluk Gideren Doğal Besinler
- Keçi Peynirini Deneyin
- Ender SARAÇ'tan Zayıflama Önerileri
- Egzersiz Nasıl Olmalı
- Formula 7
- Bölgesel Zayıflama

2009-2010 sezonu AY-YILDIZ Bikinileri benzersiz modelleri, kaliteli ve uygun fiyatlı ürünleri ile tüketiciden tam not almaya devam ediyor.

İşte sizler için seçtiğimiz birbirinden güzel bikini modelleri.

Aksesuarlı, ince kaplı istendiğinde kabı çıkabilen bikini. %80 Polyamid %20 Lycra

Ayyıldız %80 Polyamid %20 Lycra

Ayyıldız Boyundan ince askılı aksesuarlı, iç kabı çıkabilen bikini. %80 Polyamid %20 Lycra

Ayyıldız Boyun askılı bikini. %80 Polyamid %20 Lycra

Ayyıldız %80 Polyamid %20 Lycra

Ayyıldız iç kabı çıkabilen bikini. %80 Polyamid %20 Lycra

İnce askılı boyundan bağlamalı,yandan bağlamalı istendiğinde kabı çıkabilen bikini. %80 Polyamid %20 Lycra

Ayyıldız iç kabı çıkabilen mayo %80 Polyamid %20 Lycra