 |
|
|||||
| REKLAM |
 |
| REKLAM |
- Prof.Dr.Osman Müftüoğlu
- Prof.Dr. Bingür Sönmez
- Prof.Dr. Erkan Topuz
- Prof.Dr. Erdem Yeşilada
- Prof.Dr. Cihan Aksoy
- Prof.Dr. Aykan Canberk
- Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu
- Prof.Dr.Ahmet Maranki
- Doç.Dr. Canfeza Sezgin
- Dr. Ayfer Aydın
- Dr. Feridun Kunak
- Dr. İlkay Keskinel
- Dr. Ahmet Toptaş
- Dr. Elif Güveloğlu
- Elif Aktuğ
- Suna Dumankaya
- Dr. J.Duke
SAĞLIKLI VE HIZLI KİLO ALMANIN YOLLARINasıl Kilo Alabilirim?Kilo almak isteyen ortalama bir insan büyük porsiyonlu ve yüksek kalorili yiyecekler yemelidir. Hafif egzersizler, iştahınızı açılmasını ve yağ yerine kas olarak kilo almanızı sağlar. Aşağıdaki tavsiyeler kilo almak ya da kaybettiği kiloları geri almak isteyenler tarafından uygulanabilir. Kişisel ihtiyaçlarınız için bunların bir kısmını değiştirmeniz gerekebilir. Uzmanınıza ya da diyetisyeninize bu konuyu danışabilirsiniz. Doymuş yağlardan sakının. Tüm yağ türleri aynı seviyede yağ içermelerine rağmen doymuş yağlar kolestrolünüzü ve diğer zararlı kan yağlarınızı yükseltirler.Yüksek doymuş yağ oranına sahip gıdalar şunlardır: günlük süt ürünlerinin tümü, tavuk derisi, sosis, ekşi krema, tereyağı, yağlı et, ve çeşitli işlenmiş atıştırmalık yiyecekler.
Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo alma yöntemleri:
Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo aldırıcı formülÜN hazırlanması; 250 gram kuru siyah üzüm içerisine 1 çay kaşığı kadar kına kına ile 1 tutam pelin otu ilave edilir.(Kına kına başka bir bitkidir, bildiğimiz kına değildir.)
Bu karışım kıyma makinesinde çekilip 3 litre su içerisine karıştırılır. Ardından, yarı suyu gidinceye kadar bu kür kaynatılır. Tülbent ile bu kür süzülüp (süzülmüş üzüm suyu başka bir kaba alınır) kalan posası ikinci kez 3 litre su içerisine karıştırılır ve tekrar yarı suyu gidinceye kadar kaynatılır. Bu üzüm suyu da tülbent ile süzüldükten sonra ilk başta elde edilen üzüm suyu ile karıştırılır ve bu karışıma bir miktar şeker ilave edilir. Sabahtan ikindi vaktine değin bol bol bu üzüm küründen içilir. Su içilmemelidir, ikindiden sonra susuz kalınır. Akşamdan sonra bol bol yoğurt yenmelidir. Gece yarısı içine bal ilave edilmiş süt içilir. Prof. Dr. Ahmet Maranki'nin kilo alma kürü günlük olarak hazırlanmalıdır. Sabahları ise kahvaltıda çay yerine sebze ve meyve suları içilmelidir.
Prof.Dr. Ahmet MARANKİ 
Suna Dumankaya'dan Kilo Almayı Hızlandırıcı Formül :Malzemelerimiz :
150 gr. ceviz içi,
200 gr. hurma, 200 gr. kayısı, 200 gr. incir, 20 gr. keten tohumu, 1 portakalın kabuğu (rendelenmiş olarak), 50 gr. tuzsuz tereyağı, 2 tane kakule, 2 gr. anason tozu, 50 gr.fıstık içi (tuzsuz), 1 kilo bal, Suna Dumankaya Kilo Aldırıcı Formülün uyğulanışı:
Önce hurmaları akşamdan ıslatıyoruz ve çekirdeklerini çıkartıyoruz. Kayısı, incir ve hurmayı blenderdan geçiriyoruz. Sonra tüm malzemelerimizi karıştırıyoruz. Bu kürden sabah akşam 1 tatlı kaşığı yemek gereklidir. Düzenli kullanıldığında kilo almanıza yardımcı olur. Suna DUMANKAYA 
Prof.Dr. İbrahim Adnan SARAÇOĞLU Kilo almak isteyen bayanların ve erkeklerin uygulayacakları kürlerin farklı olması gerektiğini belirtiyor.
Kilo alamamanın bir çok nedeni vardır. Örneğin, tiroit bezinin hızlı çalışması, bağırsaklarda parazit olması, iltihaplı bağırsak, ülseratifkolit, genetik veya psikosomatik veya da bunların dışında kalan çok farklı nedenlere bağlı olabilir. Bu nedenleri ancak, bir hekim belirleyebilir. Hekim kontrol ve önerilerini almadan buradaki bilgiler ile kendi kendinize teşhis koyarak hareket etmeyiniz.
İbrahim Adnan SARAÇOĞLU Bayanlara Kilo Aldıran Kür :
Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyarak küre başlanır. Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir.Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir. Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir. Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir. Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır. Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir. Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir. Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz. İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.
Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.
Aşağıda Belirtilen Yasaklara Uyunuz.
İbrahim Adnan SARAÇOĞLU Erkekleri Kilo Aldıran Kür :
Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında bir su bardağı suda baş parmak büyüklüğünde iki adet kökzencefil 6 dakika demlenip içilir. Öğütülmüş kökzencefil bu amaç için uygun değildir.
Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun, üzerine bolca kekik serpip tüketiniz. Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir. Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir. Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir. Tüketilecek patetesin üzerine kimyon mutlaka serpilmelidir. Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır. Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan kuşburnu çayı içilmelidir. Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğrandıktan sonra tüketilmelidir. Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine limon sıkılarak tüketilmelidir. Limon sıkılmış tatlı mutlaka yemekten önce aç karına tüketilmelidir. Tatlının üzerine normal öğününüze devam edebilirsiniz. İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız. Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösteriniz.
Kilo Almak İsteyenler için Yasaklar
Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane. Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az iki ay uzak durunuz. En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir. Her türlü kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır. Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu  Sorularınız İçin : info@saracoglu.at Telefon : 0 216 457 34 10 0 216 457 34 11 GSM : 0 539 470 76 46 0 539 470 76 47 Fax : 0 216 457 34 14 * Soğuk Alğınlığına Karşı Adaçayı * Gençleştiren Kürler * Prof.Dr. Saraçolu *- Şifa Kitabı * Tüylenmeye Karşı Aslanpençesi Kürü * Sahte Ürünler Hakkında Uyarıları * Ergenlik Sivilcelerine Karşı Öneriler * Kimler Hangi Ekmekleri Tüketmeli? * Gıda Savaşları * Bel ve Boyun Fıtığı için Kürler Video * Saraçoğlu Samanyolu TV'de Video * İbrahim Saraçoğlu HaberTürk'de soruları yanıtladı * İbrahim Saraçoğlu Anlatıyor (Video) * Uzun ve Sağlıklı Yaşamın Reçetesi * Kürleri Satın Almak için * İbrahim Saraçoğlu Sabahın Sedasında * Çekirdekli Kuru Üzüm Mucizesi * Adet Düzensizliğine Karşı Kürler * Saraçoğlu Kış Kürleri * Domuz Gribine Karşı Kürler * Sperm arttırıcı doğal kür * Bitkisel Tedavilerde Dikkat Edilmesi Gerekenler * Sağlıklı ve hızlı kilo almanın yolları * Akciger kanseri ve wilson hastalığına karşı kür * Böbrek Taşını Düşüren Bitkisel Kür * Sigarayı Bıraktıran Bitkisel Kür * Beyaz Dut Kürü * Lentigo Yaşlılık Lekelerine Doğal Çözümler * Mide Bulantısına Karşı Kekik Kürü * Dereotu ve Anne Sütü * Suyun Faydaları * Kalp Büyümesine Karşı Domates Kürü * Saman Nezlesi ve Astına Karşı Kür * Adet Sancılarına Karşı Doğal Kür * Tansiyon ve Kolestrol için Kür * 7 Derde 7 Deva Kürler * Tüylenmeye Karşı Kür * Üzüm ve Üzüm Çekirdeğinin Faydaları * Doğal Vitiligo Tedavisi * SOĞAN Kürü VİDEO Anlatım * İbrahim Saraçoğlu e-book * Safra Kesesi ve Sindirim Sorunlarına Karşı Kür * Isırgan Kürü * Saçlara Parlaklık Veren Kür * Akciger Kanserine Karşı Kür * Isırganotu ve Kullanımı * Ebegümeci Kürü * Havuç Kürü * Ispanak ve Kereviz Kürü * Patates Kürü * Papatya Kürü * Saç Dökülmesini Durduran Kür * Maydanoz Kürü * Anne Sütünü Arttıran Kür * Siroz ve Gut için Kereviz Kürü * Kolay Hamile Kalmak İçin * Dut Kurusu Kürü (Egzama) * Soğan Suyu Kürü * Beyaz Lahana Kürü * İbrahim Saraçoğlu ile Söyleşi * Soğan Mucizesi * Adaçayı Kürü * Depresyon Kürü * Boy Uzatma Kürü * İbrahim Saraçoğlu Anlatıyor * Kabızlık Reçetesi * Pratik ve Doğal Kürler Uz. Dr. Ender Saraç TNT Kanalında Sağlıklı Kilo Aldıran Diyet'i anlattı |
|
Bayanlar sağlıklı kilolarına kavuşmak ve güzel görünmek için çeşitli yollar deniyorlar. Bunun en temel şartı elbette ki beslenmeyi düzene sokmak. Sağlıklı beslenme yalnızca kilonuzun normale dönmesini sağlamakla kalmaz ayrıca sizi birkaç yaş gençleştirir. Mehmet Öz tarafından hazırlanan beslenme kurallarını yalnızca yaz ayları yaklaşırken değil tüm yıl boyunca uyguladığınızda hem kilonuzu daha kolay yönetecek hem de beslenmenizi düzene sokacaksınız. 1. Yalnızca acıktığınızda yemek yiyin. Her zaman söylendiği gibi az ve sık yediğinizde hiçbir zaman aç kalmamış olursunuz. Yemek aralarında hafif ve sağlıklı besinler atıştırmak da öğünlerde tıka basa yemeyerek kilonuzu düzenlemenin ilk adımını atmanızı sağlar. Ayrıca akşam yemeğinizi yatmadan en az 3 saat önce yemeniz sizin için çok faydalı olacak. 2. Tabaklarınızı değiştirin. Yemeklerinizde kullandığınız büyük boy yemek tabaklarını küçük boylarıyla değiştirin. Tabi bunun anlamı daha küçük bir tabakla iki tabak yemek yiyerek eşit miktarda yemek değildir. Unutmayın, daha küçük tabak kullanmak porsiyonu azaltmak için size yardımcı olacaktır. 3. Mehmet Öz her gün aşağıdaki yiyeceklerden yemenizi öneriyor: a. Toplamda 9 avuç kadar meyve ve sebze b. En az 20gram fındık(bir avuç kadar) c. Özellikle sabahları yüksek oranda lif içeren tam tahıllı ekmek ya da kahvaltılık gevrek 4. Haftada en az 3 kez balık yiyin. Omega 3 adı verilen yağ asitleri içeren balık sağlığınıza önemli katkılar sağlayacak bir besindir. Balık yiyerek hem sağlıklı hem de ince kalabileceksiniz. Doktorumuz Mehmet Öz’ün özellikle somon, sardalya, uskumru ve ton balığını öneriyor. 5. Domates yiyin. Haftada en az 10 kaşık pişmiş domates ürünü yiyerek prostat ve diğer kanserlerin riskini azaltan antioksidan likopen elde edebilirsiniz. Bir haftada 10 kaşık ketçap(katkı maddesi içermeyen) ya da kendi hazırladığınız domates sosu sağlıklı dozu almanızı sağlayacaktır. 6. Doktorunuz Mehmet Öz sıcak patatesten kaçınmanın yanında aşağıdaki besinlerden de kaçınmanızı öneriyor: 7. Yemek yemeden önce su için. Her yemekten önce 1 ya da 2 bardak su içmeniz biraz doymanızı ve böylece fazla yemek yememenizi sağlar. Bu da sağlıklı kiloya kavuşmanın kolay bir yoludur. 8. Mehmet Öz’e göre aşağıda saydığımız besin destek ürünlerinden her gün almalısınız: a. En az 800 mikrogram folat, 400 IU D vitamini, 1,200 miligram kalsiyum ve 400 miligram magnezyum içeren vitamin ve mineraller b. Eğer balık yemiyorsanız, kalbe yararlı olan bu yağ asitlerinden 2gram içeren omega 3 besin destek ürünü. * Sağlıklı Bir Hayat için * Elma Suyunda Yüksek Arsenik Uyarısı * Afrika MAngosu Hapı ABD'yi Karıştırdı. * Siz Çocuğunuzu Büyütürken * Mehmet ÖZ'ün Yeni Yaşam Reçetesi * Mehmet ÖZ'den Beslenme Önerileri * Enerji Depolama Zamanı * Koruyucu ve Önleyici Güç Paketi * Stresle Mücadelede Beş Adım * Nelerden Uzak Durmalıyız? * Kalbi Korumak için Vitamin Kullanmalı mı? * Yaşlanmayı Doğal Yollarla Geciktirin * Soya Zararlı mı Yararlı mı? * Makyaj Malzemelerindeki Tehlike * Yiyeceklerimizdeki Tehlikeler * Trigliserit Tehlikesine Dikkat * 40 Yaşından Sonra Metabolizma Hızlandırma * Diyette 5 Altın kural * Uyku Apnesi Nasıl Tedavi Edilir? * Neler Baş Ağrısına Yol Açar? * Gıda Zehirlenmesi Belirtileri * Kafein Detoksu * Mehmet ÖZ'den Yeni Reçete * Hamilelik Efsaneleri * Diyet Yapma Sırları * Gıda Takviyeleri Tehlikeli mi? * Toksik Şişkinlik ve Nedenleri * Çölyak Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri * Kanser Risk Faktörleri * İki Hafta Diyeti * Kalp Krizi ve Mide Yanması * Yargunluk ve Halsizlik * ACAİ Bitkisinin Sırrı Ne? * Yoğurt İle Gülümseyin * Doğru Beslenme Önerileri * Genç Görünmek ve Genç Kalmak * Ev Yapımı Ketçap Kullanın * Mehmet ÖZ BESLENME Önerileri * Doğal Tatlandırıcılar ve Şeker * Kalp Sağlığı için 5 Öneri * Tiroid Hakkında Merak Edilenler * İnsan Ömrü Uzayacak * Kanser Uyarıları * Manganın Zararları * Kanser Filmleri Zararlı mı? * Kriz ve Kilolar * Doymuş Yağlar Doymaya Engel Değil * Sağlıklı Beyin İçin * Şişe Mantarıyla ve Stress * Neti Pot ve Kullanımı * Gençlik Formülü * Genç Kalın * BEL Ölçüsü * Gençlik İksiri * Belinizi İnceltme Sırları Tüm Yazılar İçin |
Prof.Dr. Mehmet ÖZ
Diyet
- Dr. Ender Saraç
- Uz.Dyt. Dilara Koçak
- Dr. Gürkan Kubilay
- Uzm.Dyt. Özlem S.Aydın
- Uzm.Dyt. Selahattin Dönmez
- Uzm.Dyt. Taylan Kümeli
- Yasemin Soysal
- Doç.Dr.Alev Eken
- Doç.Dr.Nuran Atmanoğlu
- Dr.Ceyda Şener
- Dr. Horward Murad
- Ebru Şallı
- Meryem DEDE
- Suna Dumankaya
- Şule Karabağ
Bu sitedeki bilgiler hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçmez. Sağlığınız, hastalık belirtileriniz veya ilaçlar konusunda lütfen doktorunuza danışınız.
