2009'da yapılacaklar yapılamayacaklar

ODUNUN NE SUÇU VAR?
* Çıkmamış Tarkan'dan ümit kesilmeyecek. Kırmızı kolsuz montu, beresi ve gözlükleriyle 2008'in son imaj golünü atan Tarkan'a tez elden 2009 model imajlar dilenecek. Tarkan yuvana dön n'olur, seni seviyoruz.
* Müthiş ses Cihan Okan'ın albümü dört gözle beklenecek. Dinlediğim kadarıyla söylüyorum, 2009'da içkisini koyan, efkarlanan, şöyle kalbine dokunan şarkılar arayanlar ille de Cihan Okan dinleyecek.
* YouTube'a sansür koyanlar yine bizi yolumuzdan çeviremeyecek. YouTube sevdalıları öyle ya da böyle sitesine yine girecek.
* İşte şuraya yazılacak: Bir odunu çok sevmişsen odunun ne suçu var. Bu böyle bellenecek, kabahat uzakta değil, bünyede aranacak. Sızım sızım sızlanılmayacak.
* Her yazımdan kendilerine bir gönderme çıkarmaya çalışanlara Allah'tan akıl fikir dilenecek.
* 1. Ocak'tan tezi yok Akmerkez'in adı Foxmerkez olarak değiştirilecek. O ne Fox reklamıdır canım. Fox iyi iş yapmış da Akmerkez'den eser kalmamış. Bakın siz şu krizin ettiklerine...

ÇORAPSIZ MİNİ ETEK
* Bülent Ersoy'un bir daha evlenmemesi dilenecek. İnsan hep aynı hatayı tekrar etmez ki canım!
* 2008'in 'en ikon olmazsam çatlarım' ödülü Ivana Sert'e takdim edildikten sonra 2009'un yeni ikoncancıkları merakla beklenecek.
* Kış vakti çorapsız mini etek ve açık ayakkabıyla davetlere koşturan kadınların ayrı bir ırk olduğu kabul edilecek. Boşuna topa girilip yatak döşek yatılmayacak.
* Kocasının tartakladığı kadınlara destek verilirken iki kere düşünülecek. Bazı kadınların 'kocasız kalamadığı' hırpalanmaktan hoşlanabileceği kafaya sokulacak. Yani sayın okur, boşuna araya girilmeyecek, bu kadın milletinin işine maalesef akıl sır erdirilemeyecek.
* Dondurmacılardan rica edilecek; sizin de kızınız, karınız var, onların da kalça, göbek ve popoyla amansız mücadelesi var. Gözünüzü seveyim Josh Holloway'i reklamlarda oynatıp bizi çikolataya, dondurmaya teşvik etmeyin. Yiyoruz yiyoruz yollarda takılıp duruyoruz da Sawyer çıkmıyor. Güceniyoruz ama...

AJDA'NIN BACAKLARI
* Esra-Ceyda kardeşlerin bir daha hayatımıza girmemek üzere çıkması dilenecek.
* Kürk giyen ablaların saçları tavuk gibi yolunacak.
* Demet Akalın'dan 2009'da espri yapmaması rica edilecek. Kadının 2008'de başına ne geldiyse dilinden geldi.
* Ajda Pekkan'ın bacaklarına nazar edilmeyecek, çok isteniyorsa çalışılacak bizim de olacak. Bakalım 2009 gündemimizi neler dolduracak? Hadi kolay gelsin... 

Ayşe ÖZYILMAZEL

Modern çağ insanının en önemli sorunlarından biri de hareketsizlik ve buna bağlı kan dolaşımı problemleri. Vücudumuz hareket etmek üzere programlanmış bir makine ve bunun tersini yaptığımızda kan dolaşımında durağanlık ve buna bağlı olarak da tüm organ fonksiyonlarımızda azalma meydana gelir. Yeterli ve dinamik bir kan dolaşımına sahip değilsek, cildimiz kurur, saçlarımız dökülmeye başlar, hafıza ve konsantrasyon problemleri olur, hatta sebepsiz baş ağrıları ile boğuşmak zorunda kalabiliriz. Tüm vücudumuzun yükünü çeken bacaklarda da varisler meydana gelebilir, selülit gibi estetik problemler oluşur. Yalnızca bununla da kalmaz, iç organlarımızda da hasarlar ve erken yaşlanmalar, hatta fonksiyon kayıpları başlar, başta böbrekler olmak üzere. Kan dolaşımını güçlü tutmanın en basit yolu, hareketli yaşam tarzı ve düzenli egzersiz elbette ancak dolaşımınızı destekleyecek bitkisel ürünler de yok değil, işte en etkililerinden bazıları.

BİBERİYE (ROSMARİNUS)
Tansiyon probleminiz yoksa günde 2 fincan çay olarak tüketebilirsiniz bu eşsiz bitkiyi. Mükemmel bir kan dolaşımı uyarıcısı ve damar açıcısı. Kalp damar tıkanıklıkları gibi ciddi problemlerden sellülit gibi estetik problemlere kadar kullanım alanı mevcut. Sellülit sorununda benim yıllardır hem masaj yağları içinde hem de çay şeklinde kullandırıp çok da iyi sonuçlar elde ettiğim bir bitkisel destek.

E VİTAMİNİ
Bu vitamin kuvvetli antioksidan özelliği ile damarları oksijen yan ürünlerinin hasarından koruyor. Damar duvarında birikmiş yağların oksitlenmesini yani damar tıkanıklığını da önleyici etkisi var. Vücudumuzu bu vitaminle doyurmak istiyorsak yağımızı iyi seçmeliyiz. Tereyağı bu konuda en zengin yağlardan, tereyağının zararlı olduğu görüşü ise tam bir safsata. Bitkisel yağlardan da işlem görmemiş, soğuk pres yöntemiyle elde edilenlerin hemen hepsi bu vitamini bolca içerirler, başta sızma zeytinyağı olmak üzere. Yumurta sarısı, susam, ceviz ve balık diğer önemli kaynaklar.

GİNKGO BİLOBA
Bu ağaç türünün kurutulmuş yapraklarının kan dolaşımını artırıcı etkileri var. Kılcal damarları güçlendirir. Bu etkilerini içeriğindeki flavonoidlere ve terpenoidlere borçlu. Bu etkilerine pıhtılaşmayı önleyici etkileri de eklenince iyi bir kan dolaşımı için mükemmel bir destek olduğunu söyleyebilirim. Kanda pıhtılaşmanın arttığı bir durum olan doğum kontrol hapı kullanımı sırasında destek olarak alınması oldukça faydalı olur.

ÜZÜM VE NAR ÇEKİRDEĞİ
Her iki meyvenin de çekirdeğinde damar koruyucu çok önemli maddeler var. Hem kan dolaşımını canlandırırlar hem de damar etrafındaki destek bağ dokusunu güçlendirirler. Ülkemizde nar bolca mevcut, tam da mevsimi, çekirdeklerini iyice çiğneyerek tüketin, günde yarım nar bile yeterli, bedenimiz o kadar tutumlu ki. Üzüme gelince, kışın her gün küçük bir avuç siyah çekirdekli üzüm tüketin diyorum ısrarla. Ayrıca üzüm çekirdeği yağı ve nar çekirdeği yağını az miktarda salatalarınıza da ekleyebilirsiniz. Doğaya güvenin.

Dr. ELİF GÜVELOĞLU