Göbeğinizdeki Yağlardan Mı Şikâyetçisiniz?

Son dönemlerde göbek bölgesi yağlanması kalça-basen bölgesi yağlanmasından daha büyük bir sorun haline gelmiştir. Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür yağlanmalar zayıf kadınlarda bile görülmektedir. Nedenleri arasında ise yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik (oturarak çalışma) ve insülin dengesizliğidir.

İnsülin Dengesizliği :

Yağlanmanın Önlenmesinde Kalori Miktarı Mı, İçerik Mi Önemli?

2007 yılında Diyabet Merkezi’nin yaptığı bir çalışmada her ikisinin de önemli olduğu kanıtlanmıştır.

Diyetler;
1. Yüksek karbonhidrat içeren beslenme programı
2. Yüksek doymuş yağ beslenme programı
3. Akdeniz tipi diyet

Tekli doymamış yağ asidi (mufa) kaynakları
• Zeytinyağı, kanola yağı, badem yağı
• Fındık, fıstık, ceviz
• Avokado, zeytin

2. EGZERSİZ: Yağ yakımı için aerobik egzersiz

3. DİYET: Kalp sağlığını koruyan doymamış yağların çok, doymuş yağların az olduğu Akdeniz Tipi beslenme programı ve kilo yönetimi için gün başına alınan enerjiden 100 kal/gün kısıtlamak.

Eklemlerini çalıştır rahatla

Dünyaca ünlü kalp cerrahı, Prof. Dr. Mehmet Öz ile bir grup doktorun İstanbul’da verdikleri ve 100 yaşına kadar dinç kalmanın yollarını anlattıkları “Sağlıklı Yaşamayı Keşfedin! Genç Kalın...” konulu konferansta bunama ve stres gibi sağlık sorunlarına karşı herkesin uygulayabileceği teknikleri anlattı.

Fizik hareketleri yapmanın bunamaya karşı bilmece çözmekten daha faydalı olduğunu belirten Öz, “Fizik hareketleri yaptığınız zaman beyin eklemleri koordine etmek için daha fazla çalışıyor” dedi.

‘Eklemleri rahatlatır’

Strese karşı da ilginç bir yöntem öneren Öz, “Her sabah kalktığınızda şişe mantarını dişlerinizin arasına alarak çene eklemlerini çalıştırın. Bu hareketle eklemleri rahatlatıyorsunuz ve stres algılamanız azalıyor” dedi.
 







Prof.Dr. Mehmet ÖZ

* Sağlıklı Bir Hayat için
* Elma Suyunda Yüksek Arsenik Uyarısı
* Afrika MAngosu Hapı ABD'yi Karıştırdı.
* Siz Çocuğunuzu Büyütürken
* Mehmet ÖZ'ün Yeni Yaşam Reçetesi
* Mehmet ÖZ'den Beslenme Önerileri
* Enerji Depolama Zamanı
* Koruyucu ve Önleyici Güç Paketi
* Stresle Mücadelede Beş Adım
* Nelerden Uzak Durmalıyız?
* Kalbi Korumak için Vitamin Kullanmalı mı?
* Yaşlanmayı Doğal Yollarla Geciktirin
* Soya Zararlı mı Yararlı mı?
* Makyaj Malzemelerindeki Tehlike
* Yiyeceklerimizdeki Tehlikeler
* Trigliserit Tehlikesine Dikkat
* 40 Yaşından Sonra Metabolizma Hızlandırma
* Diyette 5 Altın kural
* Uyku Apnesi Nasıl Tedavi Edilir?
* Neler Baş Ağrısına Yol Açar?
* Gıda Zehirlenmesi Belirtileri
* Kafein Detoksu
* Mehmet ÖZ'den Yeni Reçete
* Hamilelik Efsaneleri
* Diyet Yapma Sırları
* Gıda Takviyeleri Tehlikeli mi?
* Toksik Şişkinlik ve Nedenleri
* Çölyak Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
* Kanser Risk Faktörleri
* İki Hafta Diyeti
* Kalp Krizi ve Mide Yanması
* Yargunluk ve Halsizlik
* ACAİ Bitkisinin Sırrı Ne?
* Yoğurt İle Gülümseyin
* Doğru Beslenme Önerileri
* Genç Görünmek ve Genç Kalmak
* Ev Yapımı Ketçap Kullanın
* Mehmet ÖZ BESLENME Önerileri
* Doğal Tatlandırıcılar ve Şeker
* Kalp Sağlığı için 5 Öneri
* Tiroid Hakkında Merak Edilenler
* İnsan Ömrü Uzayacak
* Kanser Uyarıları
* Manganın Zararları
* Kanser Filmleri Zararlı mı?
* Kriz ve Kilolar
* Doymuş Yağlar Doymaya Engel Değil
* Sağlıklı Beyin İçin
* Şişe Mantarıyla ve Stress
* Neti Pot ve Kullanımı
* Gençlik Formülü
* Genç Kalın
* BEL Ölçüsü
* Gençlik İksiri
* Belinizi İnceltme Sırları

Tüm Yazılar İçin

Bacaklarda ki lekeler için Limon'u denediniz mi?

"Limon suyu bacaktaki lekeleri kir gibi çıkarır"    
  

Soru : Merhabalar Suna Hanım, benim problemim, bacaklarımdaki kıllarımın deri altında olması yani batık.

Cevap : Batıklarla uğraşırsanız, tabi ki leke bırakır. En iyisi iğneli epilasyon yaptırmak olacak.

Lekeleri zaman içinde azaltacak tarifime gelince....

Bir kahve fincanı yulaf ununu, bir limon suyunu, limon suyu kadar eşit miktarda hint yağını, badem yağını ve bir çorba kaşığı ıslatılmış kili karıştır.

Koyu olursa bir çorba kaşığı su da ilave et.
Bacağına sür ve 5 dakika sonra ovarak çıkar. Bu lekeler bacaktan kir gibi çıkacaktır.

Haftada bir gün 30 dakikanı bu işleme ayır.

Suna Dumankaya (sunadumankaya.com.tr.)
 

Kendi kendinize sinüzit tedavisi mümkün

Dünyaca ünlü kalp doktoru Prof.Dr. Mehmet ÖZ katıldığı "Sağlıklı Yaşamayı Keşfedin! Genç Kalın" konferansında ve öncesi ABD'de yayınlanan OPRAH Show' da kendi kendine sinüs tedavisini uygulayarak gösterdi.

Kendi kendine Sinüs tedavisinde (sinüzit) kullanılan içine su konan kabın adı Neti Pot.

Neti Pot Nedir ve Nasıl Kullanılır :

- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun.
- Neti Pot'u sağ elinize alarak bağınızı yere parelel olarak sola eğin ve potun ucunu sağ burun deliğine yerleştirin.
- Ağzınızın açık olması ve ağızdan nefes alıyor olmanız gerekir bu sayede su genzinize kaçmaz ve diğer burun deliğinden çıkarak akar.
- Bu işlemi başınızı diğer yana eğerek diğer burun deliğinde de uygulayın.

Prof.Dr. Mehmet ÖZ' ün bahsettiği Neti Pot ile kendi kendinize Sinüs tedavisi uyğulamasını anlatan video.

Prof.Dr. Erkan TOPUZ KABIZLIK SORUNU

Kabızlığa karşı ne tür önlemler alınmalıdır?

Beslenmede şu gıdalar kesin olmalı :

Bağırsak kanserinden korunmak isteyenlere ise tavsiyelerim şunlar :

Ayrıca periyodik olarak bromelanin (ananas hapı), milk thistle (devedikeni sütü kapsülü), dandelion (karahindiba hapı) kullanın. Böğürtlen çağı ve yeşil çay tüketin.

Prof.Dr. Erkan TOPUZ

Sorularınız İçin: etopuz@istanbul.edu.tr

Önceki Yazılar :
* Erkan Topuz Saba Tümer ile Bugün
* Pet Şişe Sular Kanserojen mi?
* Sigara Hakkında Uyarılar
* Doğum Kontrol Hapları Ne Kadar Kullanılmalı?
* Erkan Topuz'dan ŞOK Açıklamalar Video
* Kaktüs Radyasyonu Emer mi? Video
* Kanserden Korunma Önerileri
* Pankreas Kanseri Uyarıları Video
* Meme Kanserine Karşı Altın Gıdalar
* Bebeğinize İkinci El Yatak Alın
* Pankreas Kanserine Alternetif Tedavi
* Karaciğer Metastazında Tedavi Önerileri
* Karaciğer Yağlanmasına Karşı
* Kanser Hastaları Kobay mı?
* Prostatdan Nasıl Korunurum?
* Fibrokist Nedir? Fibrokistlerden Nasıl Korunulur?
* Kemoterapi Sırasında Ağızda Çıkan Yaralar
* Testis Tümörü Tevasi ve Beslenme
* Kanser Hakkında Yanlış Bilinenler
* Meme Kanserine Karşı Havuç Suyu
* Erkan Topuz ARENA Programı - Video
* Çocuklara Sebze Yedirmek
* Kan Kanseri ve Kansızlık İçin Öneriler
* Buğday Çimi ile Gelen Sağlık
* Beyin Tümöründe Tedavi Yöntemleri
* Ödemi Doğal Yollarla Azaltabilirsiniz
* Bilekte Kitle Oluşumu
* Küçük hücreli Akciğer Kanser Evreleri
* Cilt kanserinden Korunmak
* Sarımsağı pişirmeden önce en az 15 dakika bekleyin
* Ağız içindeki yara kanser belirtisi mi?
* Erkan TOPUZ'dan Mide Kanseri önerileri

Prof. Dr. Erkan TOPUZ

1946 yılında İstanbul Yeşilköy'de doğdu. Pertevniyal Lisesi'ni 1964 yılında bitirdi. Aynı yıl İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi'ne girdi. 1970 yılında Tıp Fakültesi'ne, 1975 yılında İç Hastalıkları İhtisasını tamamladı. 1976 yılında askerliğini yaptı. 1976 yılında İstanbul Üniversitesi Radyasyon Onkolojisi Tıbbi Onkoloji Biriminde çalışmaya başladı.

Evli ve iki çocuk babasıdır.