Göbeğinizdeki Yağlardan Mı Şikâyetçisiniz?

Son dönemlerde göbek bölgesi yağlanması kalça-basen bölgesi yağlanmasından daha büyük bir sorun haline gelmiştir. Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür yağlanmalar zayıf kadınlarda bile görülmektedir. Nedenleri arasında ise yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik (oturarak çalışma) ve insülin dengesizliğidir.

İnsülin Dengesizliği :

Yağlanmanın Önlenmesinde Kalori Miktarı Mı, İçerik Mi Önemli?

2007 yılında Diyabet Merkezi’nin yaptığı bir çalışmada her ikisinin de önemli olduğu kanıtlanmıştır.

Diyetler;
1. Yüksek karbonhidrat içeren beslenme programı
2. Yüksek doymuş yağ beslenme programı
3. Akdeniz tipi diyet

Tekli doymamış yağ asidi (mufa) kaynakları
• Zeytinyağı, kanola yağı, badem yağı
• Fındık, fıstık, ceviz
• Avokado, zeytin

2. EGZERSİZ: Yağ yakımı için aerobik egzersiz

3. DİYET: Kalp sağlığını koruyan doymamış yağların çok, doymuş yağların az olduğu Akdeniz Tipi beslenme programı ve kilo yönetimi için gün başına alınan enerjiden 100 kal/gün kısıtlamak.

Eklemlerini çalıştır rahatla

Dünyaca ünlü kalp cerrahı, Prof. Dr. Mehmet Öz ile bir grup doktorun İstanbul’da verdikleri ve 100 yaşına kadar dinç kalmanın yollarını anlattıkları “Sağlıklı Yaşamayı Keşfedin! Genç Kalın...” konulu konferansta bunama ve stres gibi sağlık sorunlarına karşı herkesin uygulayabileceği teknikleri anlattı.

Fizik hareketleri yapmanın bunamaya karşı bilmece çözmekten daha faydalı olduğunu belirten Öz, “Fizik hareketleri yaptığınız zaman beyin eklemleri koordine etmek için daha fazla çalışıyor” dedi.

‘Eklemleri rahatlatır’

Bacaklarda ki lekeler için Limon'u denediniz mi?

"Limon suyu bacaktaki lekeleri kir gibi çıkarır"    
  

Soru : Merhabalar Suna Hanım, benim problemim, bacaklarımdaki kıllarımın deri altında olması yani batık.

Cevap : Batıklarla uğraşırsanız, tabi ki leke bırakır. En iyisi iğneli epilasyon yaptırmak olacak.

Lekeleri zaman içinde azaltacak tarifime gelince....

Bir kahve fincanı yulaf ununu, bir limon suyunu, limon suyu kadar eşit miktarda hint yağını, badem yağını ve bir çorba kaşığı ıslatılmış kili karıştır.

Koyu olursa bir çorba kaşığı su da ilave et.
Bacağına sür ve 5 dakika sonra ovarak çıkar. Bu lekeler bacaktan kir gibi çıkacaktır.

Haftada bir gün 30 dakikanı bu işleme ayır.

Suna Dumankaya (sunadumankaya.com.tr.)
 

Kendi kendinize sinüzit tedavisi mümkün

Dünyaca ünlü kalp doktoru Prof.Dr. Mehmet ÖZ katıldığı "Sağlıklı Yaşamayı Keşfedin! Genç Kalın" konferansında ve öncesi ABD'de yayınlanan OPRAH Show' da kendi kendine sinüs tedavisini uygulayarak gösterdi.

Kendi kendine Sinüs tedavisinde (sinüzit) kullanılan içine su konan kabın adı Neti Pot.

Neti Pot Nedir ve Nasıl Kullanılır :

- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun.
- Neti Pot'u sağ elinize alarak bağınızı yere parelel olarak sola eğin ve potun ucunu sağ burun deliğine yerleştirin.
- Ağzınızın açık olması ve ağızdan nefes alıyor olmanız gerekir bu sayede su genzinize kaçmaz ve diğer burun deliğinden çıkarak akar.
- Bu işlemi başınızı diğer yana eğerek diğer burun deliğinde de uygulayın.

Prof.Dr. Mehmet ÖZ' ün bahsettiği Neti Pot ile kendi kendinize Sinüs tedavisi uyğulamasını anlatan video.