Krem yerine yüz yogası


Lourdes ÇABUK Kimdir?

---

Kalem, balon ve kaşıkla genç kalmanın sırrı

ilk hareket doğru 3 derin nefes alırız

1.adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10 a kadar sayarız bunu 3 kez tekrarlarız..



2.adım bu kez tam tersi yanaklar içeri 10 saniye.. 3 kez tekrar


3.adım gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya


4.adım şimdi gıdığı yok edelim,boynumuzu inceltelim:)


5.adım komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim..


6.ve son adım şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3 ü de tekrarlamış olduk...

Artık huzurluyuz çünkü her bir adımı 10 ar saniyeden 3 er kez yapıyoruz.

Resimler : The Seattle Times 

Videoda ki Yüz YOGASI uzmanı Lordes ÇABUK'a ait Adres ve KİTAP Bilgileri için TIKLA