CİLT LEKELERİNE VEDA

Fransa'nın tirajı en yüksek sağlık ve güzellik dergisi Sante Magazine tarafından en iyi bakım ürünü ünvanını alan CAUDALİE VİNOPERFECT, güneşte kullanılabilen tek LEKE giderici tanıtıldı.


CAUDALİE VİNOPERFECT'ın bu ödülü alma nedeni ise dört hafta kullanımın ardından cilt lekelerinin azalmasında gösterdiği inanılmaz başarı. Vinoperfect' in içerisinde renklendirici madde bulunmuyor, üstelik göz çevresinde de kullanılabiliyor.

Vinoperfect'i Seçkin Eczanelerden ve Kozmetikcilerden temin edebilirsiniz.

Ürünün orjinal Sitesi için tıkla

Yeni BBG

Milyonları ekrana kitleyen ve kendinden günlerce konuşturan "Biri Bizi Gözetliyor" Fırtınası SHOW TV ekranlarında yeniden başlıyor.

Yeni BBg (Biri Bizi Gözetliyor) Çok yakında...

YARIŞMACILARIN EVE KAZANÇ SAĞLAMAK İÇİN KULLANACAĞI BİRİ BİZİ GÖZETLİYOR TAKSİLERİ YİNE İSTANBUL CADDELERİNDE BÜYÜK İLGİ ODAĞI OLACAK.

2 TEMMUZ 2007 TARİHİNDE BAŞVURULAR BAŞLADI VE HER ZAMAN OLDUĞU GİBİ YARIŞMA ŞİMDİDEN BÜYÜK İLGİ GÖRÜYOR.

YARIŞMANIN BÜYÜK ÖDÜLÜ
TAM 250.000 YTL

Hacettepe Üniversitesi'nin hazırladığı Türkler'e özel dört yapraklı yonca diyeti:

Günde iki porsiyon süt ürünü, dört köfte büyüklüğünde et çeşidi, beş porsiyon meyve-sebze ve her öğün bir dilim ekmek.

Beslenme piramidine rakip olarak geliştirilen 'dört yapraklı yonca' mutfağımıza has özellikler taşıyor.

Hacettepe Üniversitesi ve Sağlık Bakanlığı, Türklere özel beslenme programı hazırladı. Diğer ülkelerin aksine beslenme piramidi yerine dört yapraklı yoncayı öneren komite, Türklerin yanlışlarını ortaya koyup yeni kurallar belirliyor.

Öğünlerde bir dilim ekmek mutlaka yenmeli.

Türk usulü beslenme programı

Hacettepe Üniversitesi özel bir beslenme rehberi hazırladı. Besin piramidine alternatif olan 'yonca' Türklerin alışkanlıklarına göre hazırlanan ilk rehber.

Artık ülkemize özgü bir beslenme rehberi var; 'Besin Yoncası'. 1992 yılında Roma'da Dünya Sağlık Örgütü ve Gıda Tarım Örgütü katılımı ile düzenlenen beslenme konferansında üye ülkeler, "Ulusal Gıda ve Beslenme Eylem Planları"nı hazırlamaya başlamıştı. Halk sağlığı sorunları ve toplumumuzun beslenme alışkanlıklarını değerlendirerek değerli hocam Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol başkanlığında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü öğretim üyeleri, Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü ile birlikte ülkemiz için beslenme rehberini geliştirdi. Sağlıklı beslenme açısından kılavuz niteliğindeki bu değerli bilgileri, ilk defa sizlerle paylaşacağım. Rehber 65 sayfadan oluşuyor. Ancak sizler için kolay uygulanabilecek, yaşam kalitenizi artıracak önemli mesajları özetlemeye çalışacağım. Besin rehberinin temel amacı; sağlığın korunması ve hastalıkların önlenmesi. Beslenme eğitiminde bilincinin nasıl kazandırılacağı da rehberde adım adım anlatılıyor. Neden besin yoncası? Ülkeler beslenme rehberlerini hazırlarken çoğunlukla besin piramitlerini kullanır. Piramidin anlamı, tabandaki besinleri daha fazla tüketmek, yukarıya çıktıkça daha az tüketilecek besinleri belirlemektir. Her ülke kendi yemek alışkanlıkları ve pişirme koşullarına göre piramitte değişiklikler yapmaktadır. Ülkemizde besin üretimi ve beslenme koşulları göz önüne alındığında besinler dört yapraklı yonca ile gruplandırılmış ve bunun daha sağlıklı olacağı düşünülmüştür. Yonca ne anlama gelmektedir? Yonca şansı, dolayısıyla mutluluğu simgelemektedir... Yoncanın yaprakları kalp biçiminde gösterilmiştir. Bu durum kalp sağlığını ve sevgiyi anlatmaktadır. Yaprak 'yeterli ve dengeli beslenme' ve zeytin dalları ile çevrelenmiştir. Zeytin dalları, barışı ve Akdeniz diyetinin önemli unsuru olan zeytinyağını temsil ettiği için seçilmiştir. Yoncanın yapraklarında besin grupları görülmektedir. Üst yaprakta Türk halkının yeterli miktarda tüketmediği süt ve süt ürünleri yer almaktadır. İkinci grup et-yumurta-kurubaklagil, üçüncü grup sebze ve meyve, son grup ise ekmek ve tahılı kapsıyor.

İki Porsiyon Süt Ürünü

* Süt ürünleri denilince aklımıza süt, yoğurt ve peynir çeşitleri gelmelidir. Bu besinlerden protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitamini alınmaktadır. Günlük olarak yetişkinler 2 porsiyon, hamileler ve emziren anneler ile menopoz sonrası dönemi yaşayan kadınlar 3-4 porsiyon süt veya süt ürünü tüketmelidir. Bir su bardağı (200 cc) süt veya yoğurt; 2 su bardağı ayran ya da 2 kibrit kutusu büyüklüğü peynir, bir porsiyon süt ve süt ürününe denktir. Komite, ishal tedavisinde yoğurt veya tuzlu ayran tüketilmesinin hayat kurtarıcı olduğunu vurgulamaktadır. Az yağlı veya yağsız süt ürünlerinin tercih edilmesi de uygun görülüyor.

* Et ve et yerine geçenler deyince, kırmızı et, balık, hindi, tavuk etleri, kuru baklagiller, ceviz-fındık ve fıstık aklımıza gelmelidir. Bu grup ile bireyler protein, demir, çinko, magnezyum, B6, B1, B12 ve A vitamini alır. Beslenme rehberinde her gün, iyi kalitedeki protein kaynaklarını tüketmemiz gerektiği belirtilmektedir. Günde en az 4 köfte kadar et çeşidi veya bir tabak kuru baklagil yemeği tüketmek, haftada en az iki kez balık yemek gerekiyor. Salam, sosis gibi yiyeceklerden vazgeçemeyenler, mutlaka C vitaminin yönünden zengin domates, portakal, kivi, yeşil biber gibi besinlerle E vitamini içeren koyu yeşil yapraklı sebzeleri beraber yemeli. Sağlıklı bireyler her gün bir yumurta tüketebilir. Ancak kalp-damar hastalığı olanların ya da bu riski taşıyanların haftada 2 kez yumurta yemesi daha uygun. Çünkü yumurtada bulunan lesitin maddesi beyin fonksiyonu için önemlidir. Ayrıca yumurtanın sebze ve tahıllarla beraber tüketilmesinin, kandaki kolesterol üzerine olumsuz etkisi de yoktur. Et tüketiminin düşük olduğu ülkemizde, protein kaynağı olan kuru baklagiller haftada 4-5 kez, C vitamininden zengin besinlerle birlikte yenmelidir.

* Sebze ve meyveler, yüksek oranda su ve düşük oranda protein, karbonhidrat ve yağ içermeleri nedeniyle sağlıklı beslenmenin önemli parçasıdır. Antioksidanlar, bitkisel kimyasallar, diyet lifi gibi yararlı bileşikleri içermeleri nedeniyle, kronik hastalıklara karşı koruyucu özellik taşıyıp vücudun zararlı maddelerden temizlenmesini (detoksifikasyon) sağlamaktadır. Bu nedenle bir gün içerisinde mutlaka koyu sarı (havuç, patates), koyu yeşil (ıspanak, marul, kıvırcık, pazı, semizotu) ve nişastalı (patates, bezelye) olan sebzeleri tüketmek gerekir. Mevsimine uygun meyve yemek çok sağlıklıdır. Komite, günde 5 porsiyon sebze-meyve yemek gerektiğini bildirmiştir. Bunun iki porsiyonu yeşil yapraklı sebze, portakal, limon ve domates olmalıdır.

En İyi Tahıl, Bulgur

* Ekmek ve tahıl ürünleri saflaştırılmadığı sürece B12 dışında bütün B grubu vitaminleri, kompleks karbonhidratları, diyet lifini ve bitkisel proteinleri içerir. Ayrıca tahıllar bir miktar yağ içerir ve bu yağ da E vitamininden zengindir. En iyi tahıl kaynağı ülkemizde de çok kullanılan bulgurdur. Kepeğinden ayrılmamış makarna, pirinç, erişte ve ekmekler de önemli kaynaklardır. Az hareketli ve şişman bireyler günde 3 ince dilim ekmek (75 g.), çok hareketli, zayıf olan bireyler 9 dilim ekmek tüketebilir. Tahıl ürünleri her gün, her öğün alınmalıdır. Protein ve vitamin içeriğinin artırılması için tahıllar, kuru baklagil ve süt ürünleri ile beraber tüketilmelidir.

* Vücudun savunma sisteminin güçlenmesi için tek bir antioksidan öğeden çok miktarda almak etki yapmaz. Bunun yerine iki veya üç antioksidan öğenin alımı daha uygundur. Yani vücudun savunma sistemi ancak beslenmede çeşitlilik sağlandığı zaman optimal düzeyde olmaktadır.

* Metabolizmanın düzenli çalışması için en az 3 öğün besin tüketilmesi sağlıklı bulunuyor. Öğünler arasında 4-5 saat bulunmalı.

* Uzun ve sağlıklı yaşamın anahtarı, boya uygun vücut ağırlığının korunmasıdır. Günlük enerji alımının kontrolü ve düzenli fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Her gün 30 dakikalık yürüyüş yapmak gerekli.

* Hızlı kilo kaybından kaçının. Çünkü kalıcı sonuçlar için kilo kaybının yavaş olması gerekiyor. Komitenin önerisi haftada 0,5-1,0 kg zayıflanması yönünde.

* Yemeğin lezzetine bakmadan tuz eklemeyin. İyotlu tuz kullanın. Komite günde çeyrek çay kaşığı iyotlu tuz kullanımının yeterli olacağı kanısında.

* Alkol konusunda da önemli bir uyarı var. Alkolün sindirim enzimlerini bozduğu, karaciğer ve beyin üzerinde olumsuz etkileri olduğu biliniyor. Kalp sağlığını korumak amacıyla alkol tüketiminin teşvik edilmemesi gerektiği vurgulanıyor. Eğer alkol tüketecekseniz günde 2 kadehi geçirmeyin. İçkinizi yemek yerken alın. Böylece alkolün emilmesini azaltabilirsiniz.

Ailelerin korkulu rüyası olan bademcik ameliyatları yeni geliştirilen teknikler sayesinde risksiz ve acısız yapılabiliyor. En son teknik olan 'thermal welding' isimli sistemde bademcikler, artık çevresindeki dokulara zarar verilmeden kolaylıkla ayrılabiliyor. Kanama çok az ya da hiç olmuyor ve hasta bir günde taburcu edilebiliyor

Acıbadem Hastanesi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Doç. Dr. Hasan Tanyeri; bademciklerle ilgili en yeni tedavi seçenekleri konusunda soruları yanıtladı:

* En yeni teknik hangisi?

En yeni teknik; 'thermal welding' adını verdiğimiz, elektrik akımı yerine ısı enerjisi kullanılan yöntemdir. Thermal welding sistemi sayesinde bademcikler, çevresindeki dokulardan kolaylıkla ayrılabiliyor. Bu yeni yöntemin avantajı; dokunun ayrılması aşamasıyla aynı anda, yara yüzeylerinin ısı ve basınçla kaynamasının gerçekleşiyor olması. Böylece hiç kanama olmuyor veya çok az görülüyor, ameliyat sonrası ağrı ise çok az yaşanıyor. Bu teknikle narkoz alım süresi kısalıyor, ağrının da az olması sayesinde hastanede kalış süresi azalıyor ve hasta ameliyat yapılan gün taburcu edilebiliyor. Diğer yöntemlerle yaklaşık 2-3 hafta sürebilen biyolojik yara iyileşme süresi için 'termal welding'de en fazla bir hafta yetiyor.

ASIRLIK YÖNTEM

* Klasik yöntemi kimlere öneriyorsunuz?

Klasik yöntem; hem kronik bademcik iltihaplarında, hem de uykuda nefes durması ve horlama tedavisinde kullanılıyor. Bistürimakas gibi keskin aletlerle ve bademciği alttaki kas tabakasından ayırmaya yarayan mekanik aletlerle yapılan ameliyat, yüz yılı aşkın süredir uygulanıyor. Eskiden beri kullanılan ve alışılmış bir yöntem olması, bademcikleri tam olarak çıkarması bir avantaj teşkil ediyor. Ancak zaman zaman kanamaya ve yemek yerken ağrıya yol açıyor.

* Elektrokoterin yönteminin avantajları neler?

Elektrokoterin yönteminde, keskin aletler yerine elektrik akımı kullanılıyor. Bu yöntemde bademcikler tam olarak çıkartılıyor. Kanamanın çok daha az görülmesi ve daha çabuk iyileşme sağlanması en büyük avantajıdır. Ancak ameliyat sonrası yutkunurken ağrı oluyor.

SADECE KÜÇÜLTÜLEBİLİR

* Coblator yöntemi nasıl uygulanıyor?

Sırf bademcik iltihabı değil de bademcik büyüklüğü nedeniyle solunum yolları tıkalıysa ve uyku apnesi varsa bademcik hacminin küçültülmesine yönelik kullanıyoruz. Coblator; radyofrekans enerjisi ile dokuları buharlaştırabilen bir cihaz. Bu cihazla bademciklerin büyük kısmını almak mümkün. Kanama ve ağrı neredeyse hiç görülmüyor ve iyileşme çok çabuk sağlanıyor. Özellikle boğazı tıkayıcı büyüklükteki bademciklerin küçültülmesi ve kronik bademcik iltihaplarında hastalıklı dokunun büyük ölçüde ortadan kaldırılması amacıyla kullanılıyor. Ayrıca erişkinlerde de bademciklere bağlı ağız kokusu şikayetlerinde, koku yapan dokunun ortadan kaldırılması amacıyla kullanılabiliyor.

Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Kulak-Burun- Boğaz Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Çağlar Batman, sizlerden gelen soruları yanıtladı:

* Bademcikler alınmadığında ilerleyen yıllarda herhangi bir sorun çıkar mı?

Aşırı büyük bademcikler; solunum, dolaşım problemleri, beslenme ve büyüme-gelişme gerilikleri ile ileri yaşlarda damak gelişimini etkileyerek çenede ortodontik sorunlara ve diş problemlerine yol açabilir. Akut romatizmal ateş dediğimiz bir hastalık oluşturarak kalp kapaklarında yetmezliğe, darlığa ve böbrek yetmezliğine yol açan böbrek ile eklem iltihaplanmalarına neden olabilir. Bademciklerin bağışıklığı korumaktaki yetersizliği iltihabın boyun lenf bezlerine geçmesine, hatta boyundaki boşluklara yayılmasına yol açabilir. Bademcik iltihabı nedeniyle boyundaki lenf bezlerinde şişme olması; bademciklerin yetersizliğinin bir belirtisidir. Bu durumda bademciklerin alınması, bademcik ve boyun arasındaki lenfatik ilişkiyi keserek enfeksiyonun yayılmasını engeller.

* Bademciklerin alınması ses tellerini olumsuz etkiler mi?

 
Hayır; bademcik sorunlarının ses tellerinde herhangi bir problem yaratması olası değildir.

* Kızım sık sık bademcik sorunu yaşıyor. Evde nasıl önlem alabilirim?

Bademcik problemlerinde en iyi korunma, çocuğun kişisel hijyen eğitimi ile gerçekleştirilebilir. El temizliği, özellikle çocuk yuvalarındaki oyuncakların ağza götürülmesinin engellenmesi, başkaları tarafından kullanılan kaşık-çatal gibi eşyaların ortak kullanılmasından kaçınılması ve bununla ilgili çocuğa yeterli eğitim verilmesi; bulaşıcı bakteriyel hastalıklardan korunmayı sağlayabilecek basit ve etkin yöntemlerdir.

* İlkokul üçüncü sınıfa giden bir kızım var. Yaz tatilinde bademciklerini aldırmak istiyoruz. Gelişimini etkiler mi?

Normal bademciklerin çocukluk çağında gelişimi etkilemesi söz konusu olamaz. Ancak aşırı büyük bademcikler, solunum ve beslenme problemleri yaratarak gelişimi etkileyebilir. Ayrıca sık geçirilen ateşli enfeksiyonlar ve bu esnada oluşan beslenme problemleri de çocuğun büyüme ve gelişmesini etkileyebilir.

Klasik ameliyatlara karşı radyofrekans

* Somnus radyofrekans yöntemi çocuklarda kullanılabilir mi?

Radyofrekans; klasik ameliyatların dezavantajlarını ortadan kaldıran bir yöntem. Bademciklerin buharlaştırılması ve bademciğe bağlı ağız kokusu durumlarında hayli fayda sağlıyor. Hastalıklı olmayan ancak büyük olan bademciklerin çıkarılmayıp sadece küçültülmesinde uygun tedavi seçeneğidir. Çocuklarda bademciğin ufaltılacağı durumlarda coblater ve radyofrekans yöntemini tercih ediyoruz. Radyofrekans enerjisi veren 'somnus' adlı cihaza bağlı iğne, bademciklere batırılır. Bu iğne yoluyla verilen radyofrekans enerjisi, bademciklerin büzüşmesini ve boyut olarak küçülmesini sağlar. Ağrısız bir şekilde hava yolunda genişleme oluşturur. Araştırmalar; bu yöntemle hava yolunda yüzde 70-80 genişleme sağlanabildiğini göstermiştir. Erişkinlerde ve büyük çocuklarda bu yöntem genel anestezi verilmeden de uygulanabilir. Uygulama sonrasında ağrı olmaz. Bu da normal yemek alışkanlıklarına dönmeyi kolaylaştırır. Böylece çocuklarda ve ailede ameliyat sonrası huzursuzlukları önler.

* Geniz eti sorununda traşlama yöntemi nasıl sonuçlar veriyor?

Bademcik kadar önemli olan bir diğer sorun ise geniz eti. Geniz etinin alınmasında ise uzun yıllardır, parmakla geniz etinin yoklanarak körlemesine bıçaklanma yöntemi uygulanır. Hala uygulanan bu yöntemin dışında endoskopik görüş altında shaver (tıraşlama) cihazı da kullanılabilir. Endoskopun sağladığı net görüntü, geniz etinin tam ve gerektiği kadar çıkarılmasına izin verir. Kör yönteme göre çok daha hassas çalışıp, çevresindeki dokulara zarar verilmez. Hiç kalıntı bırakılmadığından geniz etinin tekrar oluşması gibi bir durum görülmez. Çevre dokulara zarar verilmediği için de ağrı olmaz ve çok çabuk iyileşme sağlar.

Bademcikler artık vücudun bekçisi değil!

Eskiler, 'bademcikler vücudun bekçisidir' der ama bu söze pek aldanmamak gerekiyor. Sık sık hastalanıyorsanız, horlama sorununuz ve uyku apneniz varsa bademciklerin alınmaması faydadan çok zarar getirebilir. Çağdaş ve yeni yöntemlerle bademcik ameliyatı ve sonrası çok daha kolay geçiyor.

www.xprodoksit.com